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雪莲果的功效和作用

　　1.润肠通便。富含纤维，可以有效促进肠道蠕动、清除肠道垃圾，改善便秘、防止腹泻，改善肠胃功能。
　　2.排毒降火。雪莲果可以快速清洗肠毒，排出体内毒素，净化体内环境，抑制有害物质吸收，防止毒素侵害健康与容颜。
　　3.清肝解毒。雪莲果是有效的防治面痘、暗疮，养颜美容的天然保健品。雪莲果另含有20多种人体必须的氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素，经常食用可提高人体的免疫力；有强身健体的功效，也是男子壮阳增强性功能的天然食物。
　　4.控制血糖。雪莲果含有带有甜味的果寡糖，糖尿病患者也可以放心食用雪莲果。多食雪莲果对于糖尿病患者来说也是一种饮食控制。
　　5.调理血液。雪莲果能降低血糖、血脂和胆固醇，可预防和治疗高血压、糖尿病，对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。
　　6.增强免疫力。雪莲果能促进人体内B族维生素合成，提高机体新陈代谢水平，增强免疫力和抗病力。
　　食用注意事项
　　1、雪莲果性寒，胃寒者慎食，大量食用后可能出现胃痛、便溏等症状；
　　2、雪莲果含有鞣质，被切开或去皮后，暴露在空气中会氧化变成褐色。是鞣质中的酚类产生醌的聚合物形成黑色素，因此雪莲果切开或削皮后应尽快食用。
 

　　孕妇可以吃雪莲果吗
　　1、孕妇是可以适当吃一些雪莲果，雪莲果虽然样子和红薯差不多，但它的口感是非常爽脆鲜美的，里面含有非常丰富的氨基酸以及蛋白质，怀孕的女性吃完以后就可以提高食欲，还可以补充身体所需要的营养物质，可以煲成汤来喝，也可以直接生吃，但一次性一定不要吃得太多。
　　2、女性怀孕期间适当的吃一些雪莲果，还可以补充身体所需要的矿物质以及维生素，还含有非常丰富的蛋白质，能够均衡营养，让身体免疫能力提高，胎儿也可以发育的更好。
　　3、孕妇想要吃雪莲果只能适量，吃太多就会出现反效果，对皮肤没有任何的好处，因为它是寒性食物，所以吃太多可能导致拉肚子的情况出现。
　　雪莲果不能和什么一起吃
　　1、雪莲果最好不要和鸡蛋搭配在一起吃，这两种食物搭配在一起吃就没有办法让蛋白质更好的吸收。
　　2、雪莲果也不能和牛奶搭配在一起吃，也不利于蛋白质的吸收消化。所以这些搭配禁忌是需要特别注意的。