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体脂率多少正常

　　一般情况下，正常男性体脂率为15%-18%，女性体脂率正常为20%-25%。
　　体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，该指标主要反映人体内脂肪含量的多少。如果体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。这时患者需要进行减肥，患者在饮食上要注意少食多餐，还要多进行运动，这样就可以将体重降下来。
　　如果患者体脂率过高，导致了高血压、高血脂症、动脉硬化等症状，要及时去医院进行正规治疗。如果出现了高血压症状，患者需要遵照医嘱服用硝苯地平、卡那普利来进行降血压的治疗。如果患者出现了高血脂症，患者需要遵医嘱服用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀来进行降血脂的治疗。如果患者出现动脉硬化症状，患者可以遵医嘱静脉注射链激酶、阿替普酶来进行溶栓治疗。也可以遵医嘱服用阿司匹林、氯吡格雷来抗血小板黏附和聚集。
 

　　体脂率怎么计算
　　1.公式计算。成年女性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74，参数b=体重（kg）×0.082+34.89，体脂肪重量（kg）=a－b，体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。成年男性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74，参数b=体重（kg）×0.082+44.74，体脂肪重量（kg）=a－b，体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。
　　2.皮褶测量法。测试者可以用皮脂钳测量上臀部皮脂、背部皮脂的皮肤厚度，并且测量2～3次计算平均值。然后将测量结果与体脂率标准图表相比较，得到被测者的体脂率。
　　3.生物电阻抗测量法。该方法是目前市场上体脂称所用的测量方法，被测者只要按照指示站在体脂称上，即可得到自己的体脂率数据。
　　体脂率怎么减下来
　　1.运动：如果体脂率偏高，可以通过运动的方法来锻炼，一般可以选择有氧运动，比如跑步、跳绳、游泳等，能促进体内脂肪的分解和燃烧。
　　2.饮食：体脂率是指身体内的脂肪量，在脂肪率比较多时可能会影响到体型和美观，可以通过饮食调理来改善。在饮食方面，要以少油、少糖以及少盐为主，还需要适当吃膳食纤维丰富的食物，比如玉米、燕麦、馒头等，也可以配合食用水果和蔬菜，比如火龙果、猕猴桃、芹菜等，在饮食调理期间，以七分饱为主，能有效控制体脂率。
　　3.使用药物：体脂率偏高的患者可以在医生的指导下使用轻身消胖丸、排毒清脂胶囊、七珠健胃茶等药物进行治疗，可以起到瘦身的作用，从而达到降低体脂率的目的。