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壮阳的水果有哪几种

　　1、猕猴桃

　　猕猴桃有一个称号是水果之王，想必不少人都知道，阿弥陀佛能够有这个称呼，是因为其极高的营养成分和保健价值，其中猕猴桃中有非常丰富的精氨酸，而精氨酸能够促进精子合成，因此猕猴桃能够增强精子质量。此外猕猴桃也能够促进血液循环，使阴茎的充血更足。
　　2、桑葚

　　说到壮阳的水果肯定少不了桑葚，因为在中医中就讲究黑色入肾，除了黑色的药材之外，黑色的水果比如黑葡萄、黑加仑等，或者其他食物，同样大部分也有补益肾脏的作用。不过值得注意的是，由于桑葚属于寒性食物，所以桑葚比较适合肾阴虚患者，如果是阳虚患者而吃伤肾只会越吃越虚，这一点必须需要区分。
　　3、荔枝

　　荔枝同样也是补肾壮阳的好东西，而本身荔枝在以前也算是一种中药材，它能够补肾益精，对于肾虚引发的遗精，腰酸腿疼等问题都有治疗的作用。而不同于桑葚，荔枝属于温性水果，所以非常适合肾阳虚患者食用。
　　4、枸杞

　　枸杞新鲜的果实也算是水果，但是大部分人都是食用干燥过后的枸杞子，枸杞算是药食两用的常见食品，其功效非常全面，百搭的它与多种药材都能够组成配方，而枸杞其中比较瞩目的功效就是它滋肾壮阳的价值。
 

　　壮阳的蔬菜
　　1、韭菜
　　韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，对男性勃起障碍、早泄等有较好的缓解作用，因此医学古籍称之为“壮阳草”，对于男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”。
　　2、大葱
　　现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。除此之外大葱还有舒张血管、降低血压的作用。日常可通过清炒、凉拌等方式食用大葱，起到壮阳的作用。
　　3、洋葱
　　洋葱是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺，也是壮阳佳品。洋葱的吃法很多，洋葱炒鸡蛋或洋葱炒牛肉，均味道鲜美，营养丰富。
　　4、秋葵
　　又名补肾草，含有丰富的蛋白质、游离氨基酸和矿物质，果实还含有果胶和多糖等组成的黏性物质，是一种营养保健蔬菜，具有促进胃肠蠕动、防止便秘的功效，同时还具有滋阴壮阳的功能。可凉拌、炒食、油炸和做汤等。