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荔枝的功效与作用

　　1、提高人体免疫力，因为荔枝的果肉中含有大量的维生素C和蛋白质以及多种营养元素，适量地吃一些能够增强人体的抗病能力，从而提高免疫力。
　　2、补气血，因为荔枝这种水果入心经，可以起到养血生津补气的作用，所以一些因生大病后身体虚弱的人，还有一些生产过后气血两虚的产妇，以及体质虚弱的老年人群是比较适合吃荔枝的，这类人群吃了荔枝之后，能够起到特别好的补气血效果。
　　3、美容养颜，因为荔枝中含有大量的维生素，而维生素对人体来说，能够促进微细血管的血液循环，避免雀斑的产生，所以女性朋友们吃一些荔枝，对皮肤也具有比较好的保养效果。
　　4、驱胃寒，因为荔枝是温性的水果，胃寒的人多是胃部寒气过重引起的胃部不适，这类人群多吃一些荔枝能够起到温热脾胃、健胃的功效，对胃寒有一定的缓解作用。
　　5、宁心安神，荔枝入心经和肝经，对于心神不宁或者是肝脏不适引起的失眠时，可以适量地吃一些荔枝来宁心安神，缓解睡眠质量差的情况。
　　食用荔枝的禁忌
　　1、糖尿病人慎食
　　荔枝含糖量高，糖尿病不宜食用。
　　咽炎或扁桃体炎患者、阴虚火旺、痔疮、便秘、血热等症不宜食用，以免加重病情。
　　2、不宜空腹食用
　　荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃粘膜，出现胃痛胃胀症状。
　　3、一次不宜吃太多
　　大量进食荔枝会引起低血糖，这是因为含有的糖分大部分是果糖，果糖被机体吸收后必须经过一系列酶催化才能变为葡萄糖被人体利用。短时间内进食太多荔枝则会导致大量果糖积累在血管里，致使转化酶“供不应求”，不能及时将果糖转化为葡萄糖。另外果糖还会刺激人体分泌胰岛素，从而导致血液内葡萄糖供不应出现低血糖症状。
　　荔枝是热性的还是凉性的
　　荔枝一般是温性的，是一种温性水果。
　　荔枝味甘、酸、性温，属于温性的食物，一般含糖量比较高，所以在日常生活中要适量的食用荔枝，食用过多会导致阳气过盛，出现上火的症状，还会增加胃肠道负担，荔枝具有补肝益脾，生津止渴的功效，由于荔枝中含有大量的维生素，还可以促进血液循环，对于补心安神也有一定的辅助作用，所以日常生活中可以适量的吃一些荔枝，对身体是有好处的，除了荔枝以外，平时也可以吃一些榴莲、水蜜桃、金桔等温性的水果，如果有糖尿病的患者，一定要尽量减少食用荔枝，以免导致体内尿糖增高，反而加重了病情，对身体健康造成了影响。
　　平时在饮食上需要做到荤素搭配，合理健康的饮食，也可以做一些运动锻炼，能够促进身体代谢，还可以提高身体抵抗力。