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西梅的功效与作用

　　1、西梅富含维生素A、维生素C及膳食纤维，对于保护人体肌肤和发质极为重要，对于促进骨细胞的生长、肌肉发育、防止血管硬化、保护牙齿及铁质的吸收都有很好的保健功效；
　　2、西梅富含有丰富的营养物质，包括膳食纤维、维生素A、矿物质、微量元素等，研究表明其营养物质价值都非常高，是一种保健食品；
　　3、西梅的含铁量较高，可以名列十大榜首，其钙质可以补血，可以使人面色红润而且充满光泽，同时可以作为一种无机物，因为铁在人体血液中是携带氧的成分，对于孕妇、哺乳期的妇女及婴幼儿极为重要；
　　4、西梅富含膳食纤维、钾离子、硼、叶酸、苦酸等膳食纤维，微量元素能够促进肠蠕动，俗称清道夫，对于保护肌肉的弹性，维持人体电解质平衡尤为重要，其有助人体吸收钙质、防止骨质疏松、补充人体的叶酸、促进新陈代谢、强化肝脏功能、消除疲劳等；
　　5、西梅富含有植物营养素，是预防和控制慢性疾病的理想食品，其有降压安神、清热生津、强化肝脏功能、消除疲劳的作用；
　　6、西梅含有抗氧化物，可以延缓机体和大脑衰老的功效，可以预防心血管疾病的恶化、预防白内障的形成，作为一种干制的梅子，其不含有脂肪酸和胆固醇，能够有效的降低心血管疾病和癌症的发病率，其是有助于人体健康的食品；
　　7、西梅食用的注意事项：糖尿病病人要控制食用，急慢性肠炎的人群要慎用。
 

　　西梅孕妇可以吃吗
　　1、膳食纤维：能降低血液中的胆固醇，有降血脂的功效，所含有的苹果酸、琥珀酸、枸橼酸具有降血压的作用。孕妇因为体重增加和特殊时期生理因素，消化吸收功能会受到一定的影响，有时会出现便秘情况，西梅含有少量的有机酸，有增进食欲、促进消化、开胃消食的功效。
　　2、维生素D：不仅能够帮助孕妇及胎儿促进钙的吸收，维持骨骼的健康，而且对于预防胎儿佝偻病有至关重要的作用。日常生活中，可以多晒太阳。同时，其他水果也能补充维生素D，如猕猴桃、草莓、香蕉。
　　3、铁元素：能够补充孕期所需的铁，对孕期贫血有一定的好处。孕期铁充足可以预防胎儿宫内缺氧、流产、死胎，并可促进胎儿智力的正常发育。如果膳食铁的摄入不能满足需要，就要考虑补充铁剂，如硫酸亚铁叶酸片、右旋糖酐铁分散片等。
　　西梅糖尿病人可以吃吗
　　1、不能：糖尿病患者需要遵照医嘱服用降糖药物，如果血糖控制并不是特别理想，尽量不要吃西梅，西梅当中的糖分有可能会导致血糖数值升高，有一定的影响性。
　　2、能：糖尿病人血当中葡萄糖浓度会高出正常数值，平时要控制糖分摄入量，西梅当中有少量的糖分，如果血糖处于平稳的状态，少量吃一般不会影响到病情恢复，还能刺激胃液分泌，有助于消化；
　　注意事项
　　不宜同食
　　1.黄瓜西梅中含有丰富的维生素C，而黄瓜中含有很多的维生素C分解酶，二者同食可能会导致维生素C被破坏，降低西梅的营养价值。

　　2.茶西梅中含有丰富的铁元素，如果与茶同食，茶中含有鞣酸成分能与西梅中的铁质发生反应，影响铁元素的吸收，可能会降低西梅的营养价值。
　　适宜和禁忌
　　适宜：一般人群均适宜一般人群都可以食用。
　　禁忌：胃酸过多、肠胃炎、外感咳嗽者急性、慢性肠胃炎患者慎用西梅，西梅含有膳食纤维，可促进肠胃蠕动，而且含有有机酸，肠炎患者吃太多西梅会加重肠炎症状。西梅微酸性凉，因此胃酸过多者、外感咳嗽、湿热泻痢等忌食西梅。
　　母婴宜忌
　　孕妇可适量食用。
　　西梅含有丰富的营养成分，包括纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等，有开胃消食、美容养颜的功效，非常适合孕妇食用。
　　婴幼儿可适量食用。
　　西梅含有丰富的营养成分，包括纤维素、维生素A、维生素E和维生素C、铁元素等，婴幼儿食用西梅能摄入很多营养物质，既能促进生长发育，又能增加食欲。