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灵芝孢子的功效与作用及吃法禁忌

　　1.能够保肝护肝
灵芝孢子粉有归肝经，对肝脏有很好的调理作用。平时一些不良的生活饮食习惯都可能会对肝脏造成损伤，比如酗酒、熬夜、高脂饮食、长期处于不良情绪中等。
　　2.能够扶正固本，提升免疫力
扶正固本的意思是扶助人体内的正气，巩固人体的抗病之本，与我们常说的免疫力相似。免疫力是人体的一道保护屏障，免疫力强的人相较于免疫力弱的人，更不容易受到致病因素的影响，身体的恢复速度也会更快一些。
　　3.能够养心安神，调理睡眠

灵芝孢子粉有归心经、肝经，心主神志，肝主情志，具有很好的安神、调节情绪的作用，非常最适合用来安神助睡眠。
　　4.能够对心血管系统起到一定的辅助调理作用

灵芝孢子粉能够促进血液循环，提高血液供氧能力，降低血液粘度，最适合三高等心血管疾病人群辅助调理服用。
　　5.能够益肺气，止咳平喘

灵芝孢子粉有归肺经，能够调理气机，对止咳平喘有一定的作用。
　　6.能够对辐射危害起到一定的辅助保护作用

　　7.能够促进人体微循环，对人体内分泌有一定的调理作用

所以，吃灵芝孢子粉的好处有很多，大家在选择灵芝孢子粉的时候建议选择破壁率高或者去壁的灵芝孢子粉，有效成分含量会比较高。

灵芝孢子粉的服用禁忌：

1.儿童、孕妇不宜服用

　　儿童的免疫系统在不断的发育，如果服用了灵芝孢子粉，虽然有可能提高身体免疫力，但同样也可能影响到免疫系统的发育。因此，儿童不适宜服用灵芝孢子粉。灵芝孢子粉还有一定的活血化瘀功效，孕妇要避免服用，以免影响到胎儿健康。
　　2.不宜多吃

灵芝孢子粉虽好，但不宜多吃，以免增加肠胃负担，影响到营养的吸收。每天所摄入的灵芝孢子粉不宜超过10g。
　　3.过敏的人不宜服用

一些人在服用灵芝孢子粉之后会有咳嗽、呼吸困难、皮肤皮疹、水肿等过敏反应，这类人不宜服用灵芝孢子粉，以免引起严重后果。
　　4.手术病人不宜服用

患者在进行手术的前、后一周内，要避免服用灵芝孢子粉。此外，有大出血情况的患者也要避免服用。
　　5.肠胃虚弱的人不宜在饭前服用

灵芝孢子粉可影响到消化道，肠胃虚弱的人在饭前服用，有可能引起肠胃的不适症状，还会影响到灵芝孢子粉营养的吸收，应选择在饭后服用。

　　6. 不宜同时食用辛辣刺激性食物

在服用灵芝孢子粉的同时，要避免吃过于油腻、辛辣以及刺激性的食物，如咖啡、浓茶、辣椒等，以免影响到灵芝孢子粉的功效。

　　7.避免用开水冲泡

　　高温会破坏灵芝孢子粉的营养物质，影响到其保健效果。在冲泡灵芝孢子粉时应使用温开水。
　　灵芝服用剂量
小剂量：每天1~2次，每次1~2g。适合身体没有明显病痛，需要改善体质、提高免疫力、延缓衰老、美容养颜、改善心血管状态的朋友。
中剂量：每天1~2次，每次2~3g。适合相关病症调理，如三高患者可在服药的同时辅以灵芝孢子粉加强效果；呼吸系统疾病患者可用来止咳平喘；过敏患者可用来调节免疫，保持机体稳定；神经衰弱症与失眠患者可用于安眠宁神；各类肝炎患者可用于辅助治疗，缓解相关不适症状。
大剂量：每天1~2次，每次4~6g。适合癌症等重症患者续命或者大病初愈的人调理身体。