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肝不好吃什么食物调理

　　1、大蒜含有丰富的硫化物混合物，可以减少血中的胆固醇，阻止血栓形成，而且可以增加高密度脂蛋白的含量。
　　2、肝脏不好的病人，适合吃一些新鲜的蔬菜水果。
　　3、牛奶含有非常多的钙，能够抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可以减少人体胆固醇的吸收。
　　4、燕麦，含有丰富的亚油酸，可以降低血清中胆固醇、甘油三酯。
　　5、玉米含有丰富的钙、硒、卵磷脂，也可以帮助降低胆固醇。
　　6、海带因为含有丰富的牛磺酸，可以降低血压以及胆汁中的胆固醇。
　　7、还有洋葱，可以帮助杀菌，防止动脉硬化。
　　8、另外，我们吃的红薯能够和体内过多食用的肉类、蛋类产生过多的酸进行中和，保持人体的酸碱平衡。还有大量的纤维素，能够吸收肠道中较多的水分，润滑肠道、通便。
　　9、胡萝卜、花生、山楂、无花果也可以起到降脂的作用。
 

　　肝不好会有哪些症状
　　1.食欲减退：肝是重要的消化器官之一，肝不好时，食物的代谢能力下降，就会影响到食欲，患者会出现食欲减退，进食后不消化等症状。
　　2.乏力：肝不好时，会影响到机体的营养吸收、代谢以及其他系统的功能，早期会出现乏力的症状，不能耐受高强度的活动，一般活动也会有疲劳感。
　　3.皮肤、黏膜的黄染：多见于肝炎患者，肝功能减退会影响胆红素的代谢，从而造成皮肤和黏膜的黄染，部分患者还会有手掌大鱼际和小拇指等部位皮肤出现片状充血的肝掌表现。
　　4.腹胀：在肝功能严重受损时，胆汁的分泌会出现异常，影响到食物的消化，引起腹胀。
　　5.浮肿：肝不好的患者，严重的还会有低蛋白症状，导致身体下垂部位出现低蛋白的浮肿。
　　肝脏不好要注意什么
　　1.多吃高蛋白食物：建议患者平时多吃一些高蛋白食物，比如说鱼肉和瘦肉。这些食物可以有效提高体质，促进肝脏自愈。
　　2.避免熬夜：肝脏出现问题一定要保持充足的睡眠，不可以熬夜，熬夜会严重影响内分泌，加重肝脏疾病。
　　3.避免饮酒：每次喝酒，身体中的酒精都会到达肝脏部位，这会给肝脏造成很大负担，所以肝不好一定要避免饮酒。