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降糖饮食有哪些

　　1、苦瓜具有比较明显的降血糖的作用，苦瓜中含有的成分可以降低人体内的血糖含量，苦瓜是降糖首选的食物。
　　2、多吃黑木耳可以有效的控制体内血糖，黑木耳中含有大量的木耳多糖以及多种矿物质，糖尿病疾病的患者吃黑木耳可以有效的降低人体内血糖含量。
　　3、山药具有降血糖的功效，糖尿病疾病的患者需要多吃山药，可以控制体内血糖含量。
　　4、胡萝卜的提取物具有降血糖的作用，糖尿病的患者需多吃一些胡萝卜，具有明显的降血糖的功效。
　　5、紫菜中含有丰富的紫菜多糖，糖尿病疾病的患者，多吃此菜具有明显降低空腹血糖的作用。
　　6、大蒜具有抗菌消炎，抗病毒和降血脂降血糖的作用，可以有效的降低人体内的血糖含量。
　　7、多吃芹菜可以有效的控制人体内的血糖含量，糖尿病疾病的患者可以多吃芹菜。
 

　　血糖高忌口食物一览表
　　1、千万要禁酒，因为酒精对糖尿病的控制，及并发症的发生、发展会有一定程度的影响。
　　2、花生和瓜子不要吃，因为花生和瓜子是一种高热量、高脂肪的食物，大量食用肯定不利于体重的保持和血脂的控制，间接影响血糖和血压的控制。
　　3、甜品要忌口，甜品基本不碰，白米饭、粥类主食限制吃，最好加入杂粮成分吃7分饱，水果不能吃多，选择含糖低水果吃。
　　4、高脂的食品要适可而止，因为高脂食品及高胆固醇食品，会加重糖尿病慢性并发症的发展。
　　5、含糖食物绝对不要碰，因为含大量单糖的食物直接影响血糖，对病情不利。
　　6、油炸食品要少吃。
　　7、太重口味的食物不要吃，糖尿病患者的饮食尽量平淡，不可过咸。
　　糖尿病饮食注意事项
　　1、调整食物状态
　　胃轻瘫时，固体食物排空受阻较液体食物更明显，因此，膳食搭配时最好将固态食物匀浆化，或多进食流质食物，必要时甚至完全依靠流质食物，这样有助于改善胃肠道症状与控制血糖。
　　2、调整进餐次数
　　在胃轻瘫的时候，可以一日多次进食，但是每次的量要少。正常人的每日三餐，对于糖尿病人可以将它分为六到七次来进食。可以在餐后准备点点心，这样可以避免饥饿，同时也减少了餐后的高血糖。
　　3、调整食物成分
　　糖尿病胃轻瘫患者，消化运动减弱，胃排空已延长，故需降低食物中不消化纤维的含量，一些含丰富纤维素的蔬菜(如芹菜、白菜和马铃薯等)，虽有降低餐后血糖作用，但是易有胃肠道反应，因此糖尿病胃轻瘫患者不能多吃。
　　4、饮食丰富多样
　　糖尿病人的主食可以选择谷类食物，然后进行粗细搭配。可以尽量多吃蔬菜水果，喝点奶类饮品，经常吃点鱼和瘦肉，但是每天的量要控制好。
　　吃菜以清淡为主，尽量减少油的用量。坚持运动，保持自己的体重，此外，每天还要大量喝水，但是饮酒要控制好量，不可过量饮用哦。
　　5、称重治疗饮食
　　对所需食物，均应在烹调前将皮、根、骨等不食用部分去除后称重、加工然后进行烹调，更为合理的控制热量的摄入，这可能是糖尿病患者饮食较繁琐之处。
　　6、用大豆来补充蛋白质
　　一方面，其所含蛋白质量多质好;另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品，如肉类等。