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五脏六腑指的是什么

　　五脏六腑是人体脏器的总称，五脏指肝、心、脾、肺、肾，与之相对应或者相表里的六腑是指胆、小肠、大肠、胃、膀胱，还有特殊的腑，称为三焦。五脏六腑各有功能，常见功能如下：
　　1、五脏功能：肝主疏泄、主藏血。心主神智、主血脉，脾主运化、主升清、主统血。肺朝百脉、主治节、主气、司呼吸、通调水道。肾主水、主生殖、主生长发育等；
　　2、六腑功能：六腑与其功能相辅相成，相表里的腑与其脏器功能有相通之处；
　　3、三焦功能：三焦比较特殊，分为上、中、下三焦，主要作用是通调水道，属于气运行的通路。上、中、下三焦有所不同，上焦是心肺，中焦是脾胃，下焦是肝、胆、肾、膀胱、大小肠等。如果三焦不通，会出现气、水液代谢异常。
 

　　五脏六腑排毒时间
　　1、早上5-7点：大肠排毒时间。大肠对女性来说很重要，如果它不能得到很好的排毒和修复，毒素积累到一定程度不但会让患者皮肤长痘痘、色斑，还会增加患直肠癌的概率。
　　2、早上7-9点：胃排毒时间。胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能。
　　3、早上9—11点：脾脏排毒时间，修整脾脏的免疫力。脾的主要功能是消化、吸收和传输营养物质到身体的各个器官。养好脾不仅能让患者有一个好身体，而且能让皮肤变得红润有光泽。气色好，整个人看起来也会漂亮。
　　4、中午11-1点：心脏排毒时间。心脏是所有器官里的重中之重，是核心部分。午餐可以吃一些补心的食物，比如桂圆，可以补脾益心。另外，此时为心脏跳动速度的高峰期，因此患者注意这段时间不要剧烈运动，如果能够午睡一会，会更有利心脏的健康。
　　5、下午1-3点：小肠排毒时间。可以吃些食物适当补充一些营养。也可以做些简单的运动，比如踢腿，可以刺激小肠经，让小肠更好的蠕动。
　　6、下午5-7点：肾的排毒时间。肾脏的作用是排出体内代谢产物，调节体内水、电解质以及酸碱度的平衡。通常情况下午的5-7点是肾脏排毒的最佳时间段，此时患者通过适当进行体育锻炼，可以促进体内毒素的排出，净化机体的内部环境。
　　7、晚上9点－11点：三焦的排毒时间。
　　8、凌晨1点－3点：胆的排毒时间。这个时间段是胆经经气旺盛的时候，能量充足，有利于毒素的排出。
　　五脏六腑都虚弱怎么调理
　　1、运动调理：五脏都虚多是由于阳气不足所致的阳虚，适当运动有助于促进阳气的生发，从而改善五脏都虚的症状。可选择游泳、骑单车、慢跑、打太极拳、练八卦掌、五禽戏等运动，从而达到增强体质的目的，但是也需注意劳逸结合；
　　2、饮食调理：建议以五谷作为调理的基础，配合坚果类、肉类食物等，比如黑芝麻、枸杞子、黑豆、大米、小麦、高梁、荞麦、燕麦、红枣、扁豆、核桃、腰果，以及少量瘦肉等食物，起到调养的效果，逐渐使五脏都虚的症状得到改善；
　　3、中药调理：可给予具有补气养血、健脾和胃等功效的中药，治疗五脏都虚的病证，常用的主要有六味地黄丸、四君子汤、四物汤、八珍汤、十全大补汤、补中益气丸等；
　　4、生活方式调理：在平时工作和生活中要保持心情舒畅，避免精神压力过大。可根据节气的变化调养生息，保证规律作息、劳逸结合，从而调理五脏，治疗五脏都虚的症状。