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足三里的位置与作用和功效

　　1、有强烈的补虚作用，因此经常用足三里补益脾胃；
　　2、其为胃下合穴，因此可以治疗很多胃部不适，如胃疼、胃胀、消化不良。同时也是合穴，治疗呕吐、腹胀、腹泻；
　　3、治疗癫狂，精神分裂症或者抑郁症；
　　4、治疗循环系统疾病，足三里、曲池、合谷、太冲，合并用于降压；
　　5、治疗膝关节疼痛。
 

　　足三里穴主治病症
　　（1）经常按摩能够理脾胃、调气血、补虚弱，防治肠胃疾病，对胃肠虚弱、胃肠功能低下、食欲不振、羸瘦、腹膜炎、肠雷鸣、腹泻、便秘、消化吸收不良、肝脏疾患、胃痉挛、急慢性胃炎、口腔及消化道溃疡、急慢性肠炎、胰腺炎、腹水膨胀、肠梗阻、痢疾、胃下垂等，都具有很好的疗效；
　　（2）此穴有养生、保健的功能，能够增强体力、消除疲劳、强壮神经、预防衰老，对结核病、伤风感冒、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病、心绞痛、风心病、肺心病、脑溢血后遗症具有预防和治疗的作用，经常按摩能够祛病延年，所以也称长寿穴；
　　（3）长期按摩此穴对于胸中瘀血、乳瘫、心腹胀满、脚气、眼疾等病症，也具有很好的调理和保健功能；
　　（4）按摩此穴还能增强下肢体力，防治四肢肿满、倦怠、股膝酸痛、软弱无力等症，对胫腓骨神经痛、坐骨神经痛、小儿麻痹、风湿痹痛、末梢神经炎等都有疗效。
　　足三里穴自我取穴按摩法
　　（1）正坐，屈膝90度；
　　（2）除大拇指外，其余四指并拢，放在外膝眼直下四横指处；
　　（3）用中指的指腹垂直着力按压，有酸痛、胀、麻的感觉，并因人的不同感觉向上或向下扩散；
　　（4）每天早晚各揉按一次，每次1～3分钟。
　　足三里酸痛的原因
　　1、足三里是下肢重要穴位，下肢局部肌肉出现酸痛，在足三里穴肯定会出现明显压痛，所以下肢胫前肌本来酸痛，足三里压痛也会较为明显；
　　2、足三里与脾、胃，消化系统密切相关，比如胃炎、胃溃疡、肠炎，肠道是否有腹泻、便秘情况，可能足三里都会有反应；
　　3、足三里是人体强壮要穴，假如人体虚弱，按压局部弹性不足，也会出现酸痛感，注意是否元气不足。