im电竞·(中国)电子竞技平台

肌肉拉伤怎么快速恢复

　　1、压迫：主要是指加压包扎，加压包扎利于消肿，但是需要密切观察远端的血运和感觉，防止固定过紧，否则会影响到局部的血液循环；
　　2、药物治疗：可以口服非甾体类消炎镇痛药物，来缓解病人疼痛症状，常用布洛芬等；
　　3、休息：通常患者肌肉拉伤以后应该立即局部保护制动，防止在搬运的过程中引起二次损伤，防止过早过度的进行活动，否则会加重损伤；
　　4、冷敷：冷敷可以减少出血，减轻局部肿胀症状，控制病情继续进展，一般用薄毛巾包住冰块或者冰棍，局部冷敷即可；
　　5、抬高患肢：将受伤部位进行抬高，高于心脏，这样可以促进静脉回流，利于消肿；
　　6、手术治疗：对于三级肌肉拉伤的病人，肌肉会断裂比较严重，出现严重的淤青、疼痛、活动受限，对于这样的病人，有必要积极的进行手术治疗，需要对损伤的肌肉进行修复重建，术后期积极的进行康复锻炼。
 

　　肌肉拉伤要注意什么
　　1.坚持拉伸
　　在拉伤的恢复期间，适当做一些拉伸动作，有助于缓解肌肉僵直的症状。但是拉伸动作最好根据医嘱来选择，不可以自己随便拉伸。
　　2.适当休息
　　在人的身体肌肉拉伤之后，一定要休息一段时间再恢复运动，不可以立即恢复运动。不然的话，很有可能会导致拉伤复发。
　　3.清淡饮食
　　这段时间不要吃油腻腥发食物，可以多吃能够促进血液循环的高纤维蔬菜，比如说芹菜。
　　肌肉拉伤热敷还是冷敷
　　1、急性期：肌肉拉伤在早期要给予冷敷，因为韧带拉伤的时候会有局部的出血，如果用冷敷的方法来进行处理，早期可以起到止血、止痛、消肿的作用，有利于伤处的恢复。早期不能够用热敷，因为热敷可以增加局部的血液循环，使局部的出血增多，使肿胀、疼痛增加，所以在早期的肌肉拉伤要给予冷敷，可以用冰的矿泉水或冰块外包毛巾进行冷敷，能够在早期起到积极的治疗作用。
　　2、急性期后：如果在急性期三天过后有明显的瘀血或者是皮下的瘀斑，可以考虑用热敷的方法来进行治疗，有利于局部的消肿以及积血的消散。
　　肌肉拉伤怎么缓解疼痛
　　1.一般治疗：肌肉拉伤后，患者应当要马上停止活动，并且抬高患肢，帮助其血液回流，避免疼痛更加严重。
　　2.物理治疗：针对早期肌肉拉伤，可以对患肢进行冰敷，然后对局部可以进行包扎加压，能够改善肿痛的现象。肌肉拉伤48小时后，可以对其进行热敷，能够有利于局部血液循环，帮助血肿吸收。
　　3.药物治疗：肌肉拉伤疼痛严重者，可以服用布洛芬、塞来昔布等抗炎镇痛类药物，帮助缓解疼痛。