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吃什么长头发

　　1、富含碘物质的食物
　　人体的头发的健康程度与甲状腺具有非常密切的关系，补碘能够有效的增强甲状腺的功能。补充碘可以让你的头发更加的美丽，碘含量比较丰富的食物有海带、紫菜、牡蛎等食品。
　　2、富含维生素的食物
　　维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。富含维生素E的食物有：芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。多食维生素B6、维生素E，维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如：麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。
　　3、富含矿物质的食物
　　多吃含硫蛋白质，例如：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。补铁非常的重要，多吃铁质丰富的食物，例如：黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
　　4、多吃蔬菜和水果
　　妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素，长期过量食用糖类和脂肪类食物，使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类等食品。蔬菜和水果是碱性食物，能中和酸性毒素，可以适当多吃。
 

　　什么办法可以长出头发
　　1、休息：对头发生长也较重要，注意保证充足的睡眠和休息，不要过于疲惫、熬夜，以免导致机体内分泌紊乱、毛囊毛母质细胞功能停滞，长头发受到影响；
　　2、保证头发良好的营养供应：多吃含优质蛋白、维生素、微量元素丰富的食物，有利于头发增长；
　　3、按摩、叩击：可以多做头皮局部的按摩、叩击，促进头皮血液循环，也有利于头发生长；
　　4、中医调理：吃具有滋补肝肾、养血生发的食物或者药物，比如黑芝麻、黑豆、枸杞、坚果、首乌等，对头发的生长有一定益处；
　　5、用药：可以使用能够刺激毛发生长的药物，比如米诺地尔酊等；
　　6、其他：针对影响头发生长的疾病，比如斑秃、脂溢性脱发等进行针对性治疗，才能保证头发健康生长。
　　脱发严重是什么原因引起的
　　1、不良美发习惯：如果经常染烫头发，化学物质可能会对头发和毛囊造成刺激和损伤，也容易引起脱发严重。
　　2、脂溢性脱发：患上脂溢性脱发之后容易出现头皮油脂分泌增多的现象，如果不积极治疗，可能会导致毛囊渐进性萎缩，会影响头发的稳固性，从而出现头发脱落的现象。
　　3、头皮感染：如果头皮的部位感染的细菌或者是真菌，也有可能会对毛囊造成攻击，容易出现头发脱落的现象。