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汗蒸的好处

　　1.减轻压力
　　劳累了一周，选择周末的时间和朋友一起去做汗蒸，可以让思想上的压力得到释放，身体的紧张状态得到有效的缓解，所以汗蒸的过程也是一种放松的过程。因为做了汗蒸后，会觉得身心都轻松。
　　2.美容养颜
　　在汗蒸的时候，一边适当的补充水分，一边出汗，身体中的新陈代谢就会更快，能可以加速皮肤中毒素的排出，让皮肤更有弹性，所以一般做了几次汗蒸之后，又能起到美白肌肤的作用。
　　3.减肥瘦身
　　在汗蒸的过程中，也可以燃烧身体中的脂肪，所以坚持汗蒸是能起到减肥塑身的作用的。
　　4.改善亚健康状态
　　现在的人们生活节奏快，工作压力大，经往往会出现亚健康状态，如果能坚持做汗蒸，亚健康状态就能得到有效的改善。
　　5.增强身体免疫力
　　在汗蒸的时候，远红外光波对人体进行辐射反馈，可以增强身体的免疫力，如果能坚持汗蒸，还能起到一定的保健效果。
 

　　二、汗蒸的坏处
　　1.汗蒸后可能会导致寒邪入体
　　在汗蒸的过程中毛孔都会打开，当汗蒸结束的时候，如果不注意保暖或者受到冷风的刺激，导致寒气入侵，有可能会出现疼痛的感觉。
　　2.身体虚弱的人汗蒸可能会虚弱
　　在汗蒸的过程中会消耗能量，人们会出许多汗，如果体质弱的人长时间汗蒸，可能会导致虚脱，所以体质弱的人应该缩短汗蒸的时间。
　　3.汗蒸会影响男性的生育
　　高温缓解会抑制精子的生长，甚至有杀精的作用。在汗蒸的时候，汗蒸房中的温度在40度左右，如果男性经常汗蒸，长时间处在高温环境中，可能会导致不育。
　　4.汗蒸对加重心脏的负担
　　因为在汗蒸的过程中会大量出汗，导致身体中的电解质出现紊乱，容易加重心脏的负担，所以有心脏病的人不可以汗蒸。
　　汗蒸的注意事项
　　1、时间不宜过长：汗蒸房内温度比较高，需要注意汗蒸的时间不宜过长，如果时间过长容易出现头晕的症状；
　　2、不要空腹汗蒸：汗蒸时会消耗体内的能量，如果空腹汗蒸，容易引起低血糖等情况发生，严重时还会诱发低血糖性休克；
　　3、不要饭后立即汗蒸：吃完饭后立即做汗蒸，容易出现肠胃不适感。因为刚吃完饭之后，胃肠正处于消化阶段，此时血液主要供应在胃肠部位。如果立即汗蒸，容易使皮肤的血管扩张，血液大量流入皮肤表面的血管，会影响胃肠的消化；
　　4、汗蒸不要过于频繁：做汗蒸时身体会出汗，而汗是体内的津液。如果汗蒸过于频繁，容易导致体内津液代谢紊乱，不利于身体健康；
　　5、汗蒸完做好保暖：做汗蒸时全身的毛孔都会打开，汗蒸后需做好保暖。因为此时毛孔还未闭合，如果不做好保暖容易使寒气入体；
　　6、汗蒸完补充水分：汗蒸时会消耗体内的大量水分，因此做完汗蒸后一定要及时补充水分，否则容易出现口干、舌燥、口渴等症状。