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睡眠障碍是什么原因引起的

　　1、躯体因素引起的失眠：各种躯体因素所引起的疼痛、痒、鼻塞、呼吸困难、气喘、咳嗽、尿频、恶心、呕吐、涨泄、心悸等都可以引起睡眠障碍。
　　2、精神因素：精神紧张、焦虑、恐惧、兴奋等都可以引起短暂失眠，主要是入睡困难，容易惊醒，精神因素解除以后失眠就可以改善；神经衰弱病人常常诉说入睡困难，睡眠不深，多梦，但是脑电图记录上显示睡眠时间并没有减少，而觉醒的时间和次数有所增加，这类病人也常常有头痛、头晕、健忘、乏力等等。抑郁症患者的失眠多表现为早醒或者是睡眠不深，精神分裂症患者受妄想因素的影响，表现为入睡困难或者是睡眠不深。
　　3、生理因素：工作、生活的环境的改变，还有到异乡不习惯的一些环境习俗、饮茶、咖啡等可以引起失眠，短期适应以后失眠就可以改善。
　　4、大脑的弥散性病变：像慢性中毒、内分泌疾病、营养代谢疾病、脑动脉硬化等因素引起的一个大脑的弥散性疾病，失眠为早期的一个症状，表现为睡眠时间少，间断易醒，深睡期消失，病情加重时可出现嗜睡以及意识障碍和一些其他的一些睡眠障碍。
　　5、药物引起的失眠：比如利血平、苯丙胺、甲状腺素、咖啡因、氨茶碱都可以引起失眠，停药以后失眠也可以消失。
　　6、遗传因素。
　　7、年龄因素：儿童以夜惊、遗尿为主，老年人以失眠为主。
 

　　睡眠障碍症有什么表现
　　1、睡眠感觉障碍：具体表现为人缺乏睡眠的真实感，即在睡醒后坚信自己没睡着，但是朋友或其他人却说自己一直在打呼噜。
　　2、失眠：主要是指睡眠不足的失眠，通常表现为入睡困难、浅睡眠、易惊醒、早醒等。
　　3、睡眠质量差：表现为人虽然能入睡，但睡醒后仍然感到乏力，疲惫。
　　4、记忆力下降：主要表现为记忆功能减退，即人在短时间内会忘记刚才的事情。
　　5、夜间易惊醒：表现为人在睡觉期间，突然地惊叫、呼吸急促，甚至有梦魇梦游的现象。
　　6、情绪异常：通常表现为情绪不受控制，比如心情烦闷、焦虑烦躁等。
　　睡眠障碍有哪些认识误区
　　1.睡眠补偿
　　有些患者在患病之后入睡比较困难，睡眠质量不佳，错误的认为只要多睡一会儿，进行睡眠补偿即可。虽然睡眠补偿能够改善患者的精神状态，但是睡眠补偿对于该病的痊愈并无任何实质性的意义，所以对于睡眠障碍要有一个正确的认识，在患上各种疾病之后，及时的采取措施治疗。
　　2.睡眠障碍不是病
　　很多人都存在着睡眠质量极差，经常性的出现失眠，他们认为该种情况并不属于一种疾病，而是由于心情不佳或者是压力过大所致，服用一些有助于睡眠的药物即可。其实睡眠障碍属于一种比较严重的疾病，在发生时必须要通过相应的药物治疗才能改善，否则极易诱发其他并发症。
　　睡眠障碍怎样治疗
　　1、存在睡眠障碍的患者在夜里的休息其实是不稳定的，易惊醒，并且睡眠时间短，患者白天要加强锻炼，而且千万不要睡觉，把一整天的疲惫都留在晚上，这样子可以帮助夜间更快入眠，还有就是可以吃些食物避免失眠，比如可以吃一些水果或者是牛奶，千万不要在睡前喝咖啡或者是茶。
　　2、睡眠障碍主要是因为患者本身的心理存在较大的问题没有解决，因此就会无法安心睡觉，建议患者先到心理治疗机构进行心理疏导，这样就能够解决心理问题，然后克服睡眠障碍。
　　3、要注意的是，其实睡眠障碍分为很多种类型，一定要搞清楚原因，然后再进行相应的治疗，一般睡眠障碍主要是因为存在肥胖或者是高血压的情况，还有就是一些患者本身存在抑郁问题之类的都会导致出现睡眠障碍，因此，最好的治疗方式其实是吃安眠药，这样可以帮助患者快速进入睡眠，缓解身心压力。患者平时要制定一个良好的作息时间表，每天几点睡觉，几点起床都要计划好，另外还要保持一个良好的睡眠环境，要安静清洁且舒适，卧室的光线等都一定要合适，白天的时候适当通风，总之，患者一定要积极治疗，不要悲观，可以适当的吃一些安定。
　　睡眠障碍饮食禁忌
　　1、就是睡前可能不要喝酒，尤其是我们不建议利用这种酒精来帮助我们入睡。
　　2、睡前的四到六个小时避免要饮用咖啡、浓茶这些饮品，或者说是吸烟等，这些兴奋性的物质。
　　3、就是睡前不适合暴饮暴食。
　　4、睡前也不适合进食，难以消化的食物。