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湿气太重吃什么

　　一、生活调理：

　　1、若体内有湿邪，还合并寒邪，属于有寒湿，可以在食用具有健脾利湿作用食材的基础上，再食用具有温热特性的食材，如羊肉或具有温热特性的调味品，如葱、姜、蒜、胡椒、花椒、小茴香、肉桂等；
　　2、可以食用具有健脾利湿作用的食材，如红豆、薏米、莲子、山药、茯苓等；
　　3、若体内有湿热之邪，食用具有健脾利湿作用的食物的同时，可以食用具有清热泻火作用的食物，如马齿苋、苦瓜等。

　　二、中医治疗：

　　1、中药方剂：常见如藿香正气散，即藏香、紫苏、白术、白芷等药材水煎服，具有解表化湿、理气和中的功效。使用茯苓、猪苓、白术等煎水服用，称为五苓散，具有通阳化气、利水渗湿的功效，可帮助体内湿气排出；
　　2、中药材：排湿气应从化湿燥湿、利水渗湿、清热利湿三方面进行，可使用藿香、苍术、茯苓、茵陈等中药材祛湿，也可使用药食同源的食物，如薏苡仁、玉米须等煎水内服，对于排出湿气有一定帮助；
　　3、中成药：包括补中益气丸、参苓白术散、人参健脾丸、参苓健脾胃颗粒等，也可以促进体内湿气排出；
　　4、中医理疗：也可采用艾灸、拔罐、针灸等中医理疗方式促进体内湿气排出，如艾灸关元穴、环跳穴等穴位，但建议到医院请专业医师进行操作。
 

　　湿气是怎么形成的
　　1.饮食因素。如果在饮食方面不注意，如喜欢进食肥甘厚腻或者是刺激性的食物，比如肥肉、八角等，则可导致湿气内生，脾胃功能下降之后则会造成体内的水液不能够正常代谢，所以造成水湿内生的症状。
　　2.环境因素。如果长时间处于潮湿的环境当中，比如经常涉水、冒雨工作，机体受到湿邪之后，则会在体内滞留造成湿邪，长久不能散去后，可在体内形成湿气。
　　3.肾虚。肾主水，若有肾虚，也可导致排泄水液的功能下降，使水液滞留在人体内，从而形成湿气。
　　湿气重的人有哪些症状
　　1、大便：湿气重的患者会有大便不成形、大便黏的症状，比如大便稀，冲马桶冲好几次大便都冲不下去，黏在管道上，这是非常明显的湿气重的表现。
　　2、口腔：身体当中湿气较重时舌苔就会比较厚，常常是呈现白色一层厚厚的舌苔，而且常常感觉到自己的嘴巴当中很黏，出现黏稠感。
　　3、四肢：湿气较重时身体当中的四肢也会相应出现情况，比如四肢会出现浮肿，特别是下半身，即使没有常常坐着也容易导致下肢浮肿的情况，严重的时候脚底会甚至会出现水泡以及腐烂的情况。