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腰肌劳损的主要症状

　　1、腰部活动障碍：腰部活动各方面受影响，伸障碍为明显。在前弯屈时明显受限。
　　2、腰部疼痛：多数有几周或几个月腰痛病历史，或有反复腰痛发作病历史。腰痛程度轻重不一，严重者影响翻身和坐立。一般休息后症状减轻，咳嗽、喷嚏或大便用力，会使疼痛加快。
　　3、患肢温度下降：患肢感觉发凉，客观检查，患肢温度较健侧降低;足背动脉搏动比较弱，由于交感神经受刺激导致。
　　4、下肢放射痛：一侧下肢坐骨神经区域放射痛是腰肌劳损主要症状，在腰痛消失或减轻时出现。疼痛由臀部开始，逐渐放射亚大腿后侧、小腿外侧，发展到足背外侧、足跟或足掌，影响站立和行走。
　　5、脊柱侧弯：有不同程度腰脊柱侧弯。侧凸的方向表明突出物的位置和神经根的关系。
　　6、观麻木感：病程较长，有主观麻木感。限于小腿后外侧、足背、足跟或足掌。
 

　　腰肌劳损是什么原因引起的
　　一、主要病因
　　1、累积性慢性损伤：反复的腰部活动，其力量不足以出现腰部肌肉撕裂，但会出现腰部肌肉疲劳，诱发无菌性炎症，导致局部组织充血、痉挛、组织粘连，出现腰肌劳损。
　　2、腰部肌肉损伤：常见的急性腰扭伤、腰部维持屈曲姿势过久会导致腰部肌肉撕裂、韧带过度拉伸。治疗不当或者疗效不佳，多会迁延，出现慢性腰肌劳损。
　　3、腰椎先天畸形及后天损伤：腰椎压缩性骨折、脱位和腰椎间盘突出等以及骶椎腰化、椎弓根断裂等问题均可造成腰部肌肉、韧带受损，引起腰肌劳损。
　　4、外界环境：高寒、高湿度环境可以诱发或者加重腰部肌肉的慢性无菌性炎症，出现腰肌劳损。
　　二、诱发因素
　　1、年龄：随着年龄的增长，肌肉的弹性和韧性会下降，容易出现腰部肌肉拉伤、扭伤。
　　2、与工作相关的因素：从事需要重抬、推或拉的工作，尤其是在涉及腰部活动的情况下，可能导致腰部肌肉受伤。全天在办公桌前工作会加重腰肌劳损，尤其坐位姿势不佳时。
　　3、心理健康：焦虑和抑郁会影响人们对疼痛的关注程度以及对疼痛严重程度的认识，变成慢性的疼痛也可以促进这种心理异常的发展。压力可以通过多种方式影响身体，包括引起肌肉紧张性痉挛。
　　4、运动过度：持续高强度的运动，很容易引发腰部肌肉损伤。
　　5、肥胖：过度肥胖也是腰肌劳损的诱因之一。
　　6、湿冷环境：长期处于湿冷环境中，会造成血液循环不畅、身体僵硬，易引发腰部损伤。
　　7、吸烟与饮酒：有研究显示，吸烟与饮酒在一定程度上增加了腰肌劳损的发病率。
　　腰肌劳损怎么缓解
　　1、可以外用消炎镇痛类的膏药或者通过热敷、理疗、红外线等各种理疗方式，使腰肌劳损缓解。
　　2、可以平躺，卧床休息，可以减轻腰部负荷，减轻腰部的受力，从而缓解腰肌劳损。
　　3、可以口服消炎、镇痛类的药物和肌肉松弛类的药物，可以使局部的无菌性炎症消除，从而缓解腰肌劳损。
　　4、可以采用针灸和中药的方法来缓解腰肌劳损，同时，也可以用像中医药的方式，和康复锻炼相结合，使腰肌劳损缓解。