im电竞·(中国)电子竞技平台

降压食疗吃什么好

　　1.新鲜果蔬

　　新鲜的水果、蔬菜中脂肪含量很低，维生素C、维生素E、B族维生素、钙、铁、钾、镁等营养物质含量较高，常吃新鲜果蔬有助于降压。

　　2.低盐食物

　　食盐摄取量过高，体内水钠滞留，可导致血压升高。普通人每天食盐摄取量不可超过6克，高血压患者每天食盐摄取量不可超过5克，烹饪的食物要少放盐，对降压有帮助。

　　3.高钙食物

　　研究发现，适量补钙可使血压下降，所以高血压患者平时应多吃黄豆、葵花籽、核桃、牛奶、酸奶等含钙高的食物，可帮助降压。

　　4.鱼肉

　　高血压患者应适当摄取蛋白质。鱼肉中含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸，脂肪含量很低，所以高血压患者平时可适量吃鱼肉。

　　5.高铁食物

　　高血压患者体内的铁元素低于正常值，平时应多吃豌豆、菠菜、木耳等含铁丰富的食物，有利于血压降低。

　　降压食物和水果有哪些
　　降压食物
　　1、含钾的食物
　　因为含钾的食物可起到降压的作用，当钾进入人体后，可对抗钠所引起的升压和血管损伤作用；可在一定程度上起到降血压的效果。常见的富含钾的食物，如芹菜、豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉等，以及根茎类蔬菜，如苋菜、油菜、大葱等。
　　2、含铁的食物
　　因为含铁的食物有降血压的作用，由于血压高的患者血浆铁低于正常值，当铁进入身体后，可与卟啉结合成血红素，进而形成血红蛋白。因此，需要及时补充铁元素。而富含铁元素的食物，如豌豆、木耳、菠菜等，且含铁的食物不仅可降血压，还可预防贫血。
　　降压水果
　　1、香蕉
　　香蕉除含有丰富的糖类、淀粉、蛋白质、果胶，还含有维生素A、C、E及钾、钙、铁等物质，营养价值较高。且香蕉中含有血管紧张素转换酶抑制，可以抑制血压升高。
　　2、苹果
　　苹果内含苹果酸、枸橼酸、维生素A、B、C等10多种营养素；且还含有大量的钾，能与体内过剩的钠结合，使之排出体外，对治疗高血压有利。此外，猕猴桃在降压方面也有很好的效果，可达到清热利水、活血化瘀以及降低血压、胆固醇的效果。
　　3、橘子
　　橘子中含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素，对慢性肝炎引起的高血压，可以提高肝脏解毒作用；加速胆固醇转化，防止动脉硬化。此外，柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。
　　降压药引起的性功能减退怎么办
　　1、改善不良生活方式：单纯因为降压药导致的性功能障碍比较少见，高血压、肥胖以及导致高血压的一些不良生活习惯如吸烟、大量饮酒也有可能导致男性的性功能障碍，所以需戒烟、戒酒、减肥等。还需进行有氧运动，如游泳、步行、慢跑、打太极拳、做韵律操等。饮食要以清淡为主，多吃优质蛋白质的食物。
　　2、更换药物：尽量避免应用对性功能有影响的降压药，不同类别的降压药对性功能的影响不同，其中，长期应用利尿降压药可引起男性勃起障碍、性欲下降、射精障碍；β受体阻滞剂类降压药主要影响性欲；钙拮抗剂类降压药则主要引起性欲下降，射精障碍；如果患者性功能下降确定为降压药所致，可在医生指导下停用上诉降压药物。使用对性功能没有影响或对性功能有促进作用的降压药物，如血管紧张素转换酶抑制剂类降压药如卡托普利、依那普利、贝那普利等对性功能没有明显影响；α受体阻滞剂类降压药如盐酸哌唑嗪等对射精障碍反而有改善，不影响勃起和性欲；血管紧张素受体拮抗剂 (ARB) 如缬沙坦、厄贝沙坦等, 这类药物在降压的同时可以改善性功能障碍。