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灵芝的正确吃法与用量

　　1.泡酒
　　把灵芝清洗干净晒干后再泡酒，1斤灵芝可泡10斤左右白酒，最好是50度以上的纯粮食酒，密封浸泡7天后即可饮用，泡的时间长些会更好，还可加入适量冰糖提升口感，适量饮用，不要贪杯。
　　2.泡水
　　把灵芝切成小片，取5-10克清洗干净，放入杯内用开水浸泡20分钟后当茶喝，可多次冲泡饮用一天。灵芝泡水是最常见的吃法，因为泡水饮用方便快捷，适合正常人养生保健。
　　3.煲汤炖肉
　　把灵芝切成小块，取20克左右清洗干净，放入锅内与其他食材一起炖煮后，喝汤吃肉即可。
　　4.煮水
　　把灵芝切成小片，取10-20克清洗干净，放入砂锅中（灵芝煮水不能用铁锅），加水500-1000克，大火烧开转小火熬煮20分钟后取出药水即可，一般可重复煎煮2-3次。也可以连续煮水3次，把3次取得的药水混合后当茶喝即可，每天饮用300ML-600ML均可。
 

　　灵芝功效作用与主治

　　一、功效

　　1.护肝解毒：灵芝富含灵芝酸，能提升肝脏再生能力和解毒功能，促进肝细胞蛋白质合成，疏肝理气，降低转氨酶作用，修复受损的肝细胞，可明显的改善各类型病毒性肝炎、中毒性肝炎、肝硬化、脂肪肝、酒精肝的症状和特征，使肝功能恢复正常功效。
　　2.增强机体免疫力：若人的免疫系统功能正常，它能保护人体免受细菌、病毒侵害，如果免疫功能失调紊乱，就会引发各种疾病，如呼吸道感染、肿瘤、肝炎、失眠等。灵芝可促进巨噬细胞的吞噬作用，提高T淋巴细胞和杀伤细胞的活性及淋巴细胞的转化率，促进免疫球蛋白的形成，增强机体体质。
　　3.润肺镇咳平喘：灵芝富含灵芝酸、灵芝生物碱，能抑制组织胺的释放，缓解支气管平滑肌痉挛，并有对支气管纤毛上皮修复功能，达到镇咳祛痰作用。

　　二、作用

　　灵芝具有养颜护肤的作用，能延缓人体衰老。灵芝能保持和调节皮肤水分，恢复皮肤弹性，使皮肤湿润、细腻，并可抑制皮肤中的黑色素的形成和沉淀的作用，清除色斑、使头发增加光泽等美容作用。
　　灵芝的副作用及禁忌
　　1.皮肤干燥：灵芝的副作用可能会导致部分的人体皮肤上面产生明显的干燥，会对皮肤的健康状况造成影响。
　　2.胃肠不适：灵芝很少会出现副作用，但是有部分人在使用的过程当中可能会导致胃肠功能不适，会引起腹痛等症状。
　　3.过敏：灵芝的副作用可能会导致部分人体产生过敏反应，会引起皮肤瘙痒等情况。