im电竞·(中国)电子竞技平台

西瓜的功效与作用

　　1.利尿消肿
　　由于西瓜有利尿的作用，再加上水分大，所以吃西瓜后排尿量会增加，从而减少胆色素的含量，并使大便畅通，对治疗黄疸有一定作用。另外，西瓜的利尿作用还能使盐分排出体外，减轻浮肿，特别是腿部浮肿。
　　2.降血压
　　西瓜含有能使血压降低的物质，因此，血压高的女性经常吃西瓜，能够起到降低血压的功效。
　　3.养颜美容
　　西瓜中含有营养丰富的西瓜汁，西瓜鲜嫩的果皮也是可以被食用的。西瓜果皮和西瓜肉都是利于女性的养颜美容，让我们的肌肤更加红润有光泽。
　　4.解暑生津
　　西瓜清甜多汁，口感爽脆，既可生食，也能榨汁饮用，是绝佳的纯天然饮品，富含的多种营养素都对人体大有益处。西瓜性寒味甘，生津消渴，适用于暑热烦躁、口舌长疮、消渴多饮、咽喉肿痛。
　　5.消除疲劳
　　西瓜含有丰富的钾元素，能够迅速补充在夏季容易随汗水流失的钾，避免由此引发的肌肉无力和疲劳感，驱走倦怠情绪。
 

　　西瓜的禁忌
　　1.不宜吃太多
　　因为西瓜属于“生冷食品”，任何人吃多了都会伤脾胃，导致食欲不佳、及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻。
　　2.糖尿病患者要少吃
　　西瓜含有约5%的糖分，糖尿病患者吃西瓜过量，还会导致血糖升高、尿糖增多等后果，严重的还会出现酮症酸中毒昏迷反应。如果一次吃25-50克西瓜，对糖尿病人影响不大，所以糖尿病人吃西瓜时要注意适量。
　　3.不要吃打开过久的西瓜
　　夏季气温高，打开太久的西瓜无论是常温存放还是放冰箱里，都很容易变质、繁殖病菌。
　　4.肾功能不全者
　　肾功能不全患者，对排出体内水分的功能大大降低，所以常会出现下肢或全身水肿。这类病人若吃太多西瓜，会因摄入过多的水，又不能及时将多余的水排出，致使水分在体内超量储存，血容量增多，因此不但使水肿加重，且容易诱发急性心力衰竭。故而肾功能不全患者以少吃或不吃西瓜为好。
　　吃西瓜的好处
　　1.助消化。西瓜中还含有磷酸，鞣酸，果糖，氨基酸，枸杞素，胡萝卜素等对人体有用的成分。西瓜皮还可利尿促进食欲，帮助消化。
　　2.清热解暑。从中医食疗的角度来讲西瓜性味甘、寒，对于暑热所导致的烦渴、头晕、神志不清的人，如果适当食用西瓜有很好的清热解暑的好处。
　　3.美容养颜。西瓜里面含有丰富的维生素和微量元素、矿物质，也有很多的维生素C，有预防坏血酸的作用。有补水，美容养颜的作用。
　　吃西瓜的坏处
　　1.体质变寒。长期大量的吃西瓜容易引起体质变寒，女性还会引起宫寒，导致月经月经延期、经期腹痛、月经颜色发黑等症状。
　　2.腹泻。西瓜吃得过多容易导致腹泻，西瓜属于生冷食物，吃多了容易伤脾胃，消化不良、大便滑的人要少吃，多食会引起腹胀、腹泻、食欲下降。
　　3.增加肾脏负担。因为西瓜含有大量水分，经常吃西瓜会增加肾脏负担，导致水潴留，不利于水分排出。
　　吃西瓜会发胖吗
　　吃西瓜会发胖，有些人在吃西瓜时直接就把西瓜当成了主食，西瓜只不过是一种水分，很快又会觉得饥饿，在无形之中就会吃下很多的西瓜，此时减肥变成增肥。另外西瓜也是一种凉性的食物，吃的较多就会导致肠胃受到刺激，建议千万不要用吃西瓜的方式来减肥。