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维生素e的功效

　　1、维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂;预防与治疗静脉曲张;防止血液的凝固，减少斑纹组织的产生。
　　2、延缓衰老，有效减少皱纹的产生，保持青春的容貌。
　　3、减少细胞耗氧量，使人更有耐久力，有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。
　　4、保护皮肤免受紫外线和污染的伤害，减少疤痕与色素的沉积;加速伤口的愈合。
　　5、抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害。
　　6、改善脂质代谢，预防冠心病、动脉粥样硬化
　　7、促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。
 

　　维生素e直接涂在脸上可以祛斑吗
　　经常用维生素E擦脸是可以淡化或祛除面部色素斑的，维生素E是一种脂溶性的维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。维生素E多溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感而对热不敏感。维生素E能促进性激素的分泌，使女性雌激素的浓度增高，提高生育能力，预防流产。
　　维生素E还有抗氧化、抗自由基的作用，面部的色素斑常常与脂褐质色素在皮肤的沉积有关。维生素E能够中和其自由基，而有利于色素斑点的祛除。维生素E促进女性雌激素水平升高的作用，使皮肤更有弹性，并且延缓衰老、减少细纹、淡化色斑。口服维生素E可以延缓皮肤衰老，长期外用维生素E作为护肤品，对滋润皮肤、淡化色斑、保护皮肤都有一定的作用。因此，维生素E的外用制剂，作为护肤品在皮肤科已经广泛应用。
　　维生素e的食物有哪些
　　1、坚果类的食物，比如花生、核桃、榛子、松子、开心果，这些坚果类的食物当中也蕴含丰富的维生素E。
　　2、各种烹调的油类，比如大豆油、花生油、橄榄油、葵花籽油，在这些烹调油当中含有丰富的维生素E。
　　3、谷类的食物，比如大麦、燕麦和米糠当中的维生素E含量也非常多。
　　4、蛋类的食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋。