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哈密瓜的功效

　　1、减肥利便
　　哈密瓜是帮助减肥的水果，哈密瓜具备人体所需的多种营养成分，但是所含的热量非常低，脂肪的含量也很低，有助于减肥人群多食用。哈密瓜性质偏寒，具有利便、益气、清肺热止咳嗽的功效，适用于肾病、贫血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者。
　　2、有益心血管健康
　　多吃哈密瓜有益于心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝块的形成。哈密瓜含有钾元素，有助于输送氧气到心脏，调节体内的水平衡，还可以预防动脉硬化和动脉粥样硬化。
　　3、美容养颜的
　　哈蜜瓜中富含β-胡萝卜素，在人体内可以转化成维生素A，哈密瓜中富含的维生素C是天然的抗氧化剂，因此吃哈密瓜能促进胶原蛋白形成 ，让皮肤充满弹性，还可以防止雀斑、细纹、皱纹的产生，起到美容养颜的功效。
 

　　哪些人不适宜吃哈密瓜
　　1、孕妇
　　孕妇不宜多吃哈密瓜，因为孕妇怀孕期间，建议少吃哈密瓜，一方面是因为哈密瓜是凉性水果，另一方面是因为哈密瓜含糖量非常高，可以引起超重的现象。
　　2、体质虚寒者
　　体质虚寒者不宜吃哈密瓜，因为哈密瓜是凉性水果，会加重身体的虚寒。
　　3、糖尿病患者
　　糖尿病人不宜吃哈密瓜，哈密瓜糖分含量较高，较容易转化为葡萄糖，从而使血糖升高。另外，肾病患者不宜吃哈密瓜，哈密瓜中钾元素含量较高。
　　哈密瓜是热性还是凉性
　　在一般情况下，哈密瓜属于寒性水果。
　　哈密瓜具有清热解解暑、生津止渴、利小便的功效，哈密瓜中含有多种微量元素、维生素c、胡萝卜素、果酸、葡萄糖等物质，不仅可以提高机体的免疫力，还可以补充人体所需要的微量元素。但是哈密瓜属于寒性食物，一次性不宜吃太多否则容易出现腹泻、腹痛的症状。此外，如果患有体质虚寒，脾胃虚弱平时大便溏烂或慢性咳嗽、哮喘痰多气紧恶风寒的患者不适宜食用。
　　哈密瓜孕妇可以吃吗
　　1、预防胎儿神经畸形。在怀孕后，医生都会建议孕妇吃叶酸片，叶酸可以防止胎儿神经畸形。而哈密瓜中间含有丰富的叶酸，因此孕妇吃哈密瓜有利于胎宝宝的健康发育。
　　2、补充维生素。因为哈密瓜所含有的维生素比较丰富，众所周知，准妈咪们因为怀孕的原因，所需要的维生素比平常要多很多，孕妇吃哈密瓜可以很好的满足对维生素的需要。维生素C和B还可以帮助孕妇提供抵抗力哦。
　　3、保护皮肤、防晒的功效。虽然怀孕了，但是作为女人还是希望自己美美的，以最美好的一面见宝宝。哈密瓜中的维生素A可以维持皮肤的健康，还可以缓解孕妇孕期的水肿。哈密瓜中还有抗氧化的物质，可以很好的帮助孕妇在出门的时候防晒。
　　4、预防贫血。哈密瓜中有铁元素，我们都知道缺铁就会出现贫血。经过研究表明，孕妇吃哈密瓜可以很显着的促进自身内分泌和造血功能，有效的预防准妈妈们贫血。哈密瓜因为自身香甜多汁，还可以增加食欲，促进准妈妈的肠胃消化，预防妊娠期便秘呢。