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维生素b2的作用及功能

　　一、维生素B2的作用

　　1.特殊功效
　　维生素B2还可以用于治疗心脏疾病，适用于心脏病、冠心病、心肌缺血等病症，对于偏头痛也有着一定的疗效，美国研究数据表明，大量的服用维生素B2可以减轻偏头痛发病的几率，减少偏头痛发病的时间，因此每天定期服用维生素B2可防止这类病症诱发。
　　2.一般作用
　　维生素B2可以促进人体细胞的发育和再生，它是促使指甲、皮肤、毛发正常生长的主要物质，能够更好的预防口周疾病及眼周疾病，减轻眼睛疲劳，增进视力。

　　二、缺乏维生素B2的症状

　　1.口腔溃疡
　　口腔溃疡主要的病发原因就是人体缺少维生素B2导致，这类病症病发通常都是多个出现，严重了还会导致口腔糜烂。
　　2.肠胃功能下降
　　当我们身体大量缺少维生素B2时，我们的胃肠道就会发出抗议，出现各种消化道疾病，比如胃出血、肠胃息肉、胃溃疡等病症，都是因为缺少维生素B2才会引起的。

如何补充维生素B2

　　1.食物调理
　　很多食材中都含有大量的维生素B2，比如胡萝卜、芹菜、水果等，长期食用可大量补充维生素B2。
　　2.药物补充
　　最直接补充维生素B2的方式可以用药，维生素B2是水溶性维生素，它可以帮助我们消化和吸收，生活中购买一瓶维生素B2每日服用，可预防多种疾病。
　　维生素B2的副作用
　　1.影响肠胃
　　在服用药物的时候，药物会在胃脏内消化吸收，所以长时间服用药物会对肠胃造成比较大的刺激，进而就有可能会诱发胃疼等症状，还有可能会出现腹泻的情况。
　　2.皮肤干燥
　　如果长时间大量的服用维生素b2，很容易会使皮肤变得干燥。当皮肤干燥过度的时候就会出现裂纹甚至皮屑脱落的状况。而这种情况很容易就会诱发皮肤出现瘙痒的症状，进而使皮肤变得脆弱，严重情况下还有可能会诱发感染等问题。
　　3.尿液发黄
　　虽然维生素b2容易被身体吸收，但是如果吃得太多的时候，很容易就会影响尿液。因为它本身就是一种黄棕色的晶体，所以在吃了这种药物之后，尿液就会变得特别黄。长时间吃还容易会出现上火的症状。
　　服用维生素b2的注意事项
　　1.注意不良反应
　　虽然该种物质容易被身体吸收，但是也有一部分人会对此出现过敏症状。大多数情况下的过敏症状就是皮肤瘙痒起红疹。
　　2.注意服用时间
　　在服用维生素b2的这段期间，最好可以选择在饭后服用，这样能够有利于药物的吸收，而且还能够减少因服用该药物而对胃胀所造成的压力。
　　3.注意和其他药物同用的事项
　　在服用维生素b2的这段期间，最好不要和甲氧氯普胺合用，这两种药物一同使用很容易会出现相互影响药效的情况。如果在服用芬赛前类或者是三环类抗抑郁药物的时候，该药最好可以适当的增加。
　　维生素b2有哪些食物和水果蔬菜
　　1、水果
　　包括苹果、香蕉、橘子、猕猴桃、菠萝、草莓以及葡萄等，其中也含有丰富的维生素B2，有需求的人群也可以适当食用。
　　2、蔬菜
　　包括菠菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、茄子等，其中的维生素B2含量通常比较丰富，适当食用对身体有好处。
　　3、豆类
　　包括大豆、蚕豆、青豆、菜豆等，也含有比较多的维生素B2，适当食用有助于补充人体所需营养，增强身体抵抗力。