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脾虚湿气重的人如何调理

　　1、中药调理：通过喝中药也可以调理脾胃虚寒湿气重，临床常见可以调理脾胃虚寒的中成药有香砂养胃丸、补中益气丸、理中丸等，但需要遵医嘱用药，避免多服或少服，注意用药禁忌，出现不适症状，及时就医；
　　2、针灸治疗：建议到正规医院，由专业大夫进行治疗。可以通过传统针灸推拿的方法，帮助缓解不适症状。需要注意针灸结束后，要避免着凉和局部皮肤损伤。有效的针灸可以缓解脾胃虚寒造成的胃部不适、疼痛、恶心、反酸等症状。针灸还可以联合中药穴位敷贴进行调理；
　　3、艾灸：可在专业大夫的指导下进行艾灸，以缓解不适症状，常用穴位有胃俞、脾俞等；
　　4、生活习惯：患者需要保证规律作息，保证睡眠充足，避免熬夜。避免压力过大或情绪紧张。天气出现变化，及时增添衣物，以免着凉。
　　5、饮食管理：脾胃虚寒湿气重者需要避免食用辛辣刺激性食物，以及生冷、油腻食物。养成良好的饮食习惯，规律饮食，按时吃饭，避免暴饮暴食，以清淡易消化饮食为主。可适当在日常饮食中添加一些山药、薏米、红豆等，辅助缓解脾胃虚寒湿气重症状，同时可注意少食滋阴类食物，如玉竹、麦冬等；
 

　　脾虚湿气重的症状有哪些表现
　　1.停聚于舌：
　　舌质多表现出舌边有齿痕或者伴有舌体胖大，舌苔比较厚，黄腻或者是白腻等症状。
　　2.停聚于头面部：
　　如果湿邪停聚于头面部多表现为头痛、头重如裹伴有面部浮肿、眼睑及颜面浮肿、口淡、口中黏腻等。
　　3.停聚于胸腹：
　　如果湿邪停聚于胸腹则表现出胸闷、厌食、恶心呕吐、食少腹胀，同时还会伴有肢体沉重以及关节肿胀、疼痛、重坠感，还会表现出大便溏薄、尿浊，女性多表现出有带下量多、质黏稠以及阴部潮湿、瘙痒或者下肢浮肿。
　　4.停聚于四肢关节：
　　多表现为四肢关节疼痛，沉重，气血运行障碍，关节屈伸不利。
　　脾虚湿气重吃什么药效果最好
　　1.归脾丸：这是一种中成药名，一般由党参、炒白术、炙黄芪、炙甘草、茯苓、当归、木香、大枣等组成，具有益气健脾、养血安神等功效，主要用于缓解心脾两虚、气短心悸、失眠多梦等症状，一般情况下，脾虚、湿气重可以按医嘱吃归脾丸，效果比较好。
　　2.参苓白术散：这种中成药主要由人参、茯苓、白术、山药、甘草等组成，具有补脾胃、益肺气等功效，可以用于缓解脾胃虚弱、食少便溏、气短咳嗽、肢倦乏力等症状，通常来说，脾虚、湿气重可以按医嘱吃参苓白术散。
　　3.龙胆泻肝丸：这种中成药通常由龙胆、柴胡、黄芩、泽泻、木通、车前子、当归等组成，具有清肝胆、利湿热等功效，一般可以用于缓解肝胆湿热、头晕目赤、耳鸣耳聋等症状，而脾虚、湿气重可以按医嘱吃龙胆泻肝丸。
　　4.湿热片：湿热片是一种中成药名，主要由大黄、苍术、羌活、金银花、槐花、侧柏叶、苦杏仁等制作而成，具有清热燥湿、涩肠止痢等功效，通常来说，脾虚、湿气重可以按医嘱吃湿热片，效果比较好。
　　脾虚湿气重吃什么食物补最好
　　1.赤小豆：赤小豆具有利尿消肿、润肠通便的功效，还可以解毒排脓、健脾止泻。出现脾虚湿气重的情况，建议患者适量地吃赤小豆，能够起到祛湿的作用。
　　2.山药：出现脾虚湿气重的情况，建议患者多吃山药。山药具有补脾养胃的功效，还可以起到降血糖、益肺止咳的作用，而且山药有丰富的蛋白质以及碳水化合物，营养价值比较高。
　　3.红枣：红枣是一种温性食物，能够起到宁心安神、补气血的作用，经常吃红枣，能够起到养胃、健脾、益血的作用，还能够缓解脾虚湿气重引起的失眠、神经衰弱等症状。