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苏打水喝多了对身体有什么影响

　　1、升高血钠水平：苏打水中含钠，长期过度饮用苏打水可能会升高血钠水平，增加发生头痛、头晕、心悸、胸闷、恶心等心血管疾病症状的风险；
　　2、导致肥胖：市场上大多数苏打水都含糖，长期饮用可能会引起肥胖；
　　3、钙流失：苏打水中含有磷、食用香精和防腐剂等，长期饮用会导致身体内钙的流失，影响健康；
　　4、胃部不适：人体自身会调节酸碱平衡，正常情况下pH值在7.35-7.45，适量饮用苏打水不会改变身体的酸碱度，也不会腐蚀牙齿，但不建议长期饮用含有添加剂的苏打水，否则可能会破坏胃内酸碱平衡。苏打水中碱性的碳酸氢钠与胃酸发生中和反应，释放出二氧化碳，而人体不能吸收，可能导致打嗝或胃胀等不适症状。同时胃酸减少，还可能导致消化不良等问题。原本胃酸水平较低的人更不适合长期饮用苏打水；
　　5、其他：对于存在高血压、肾脏疾病、心脏病的患者，如果长期饮用苏打水，还有可能增加碱中毒的风险。
 

　　苏打水的功效与作用

　　1.碱化尿液

　　苏打水中的碳酸氢钠可以碱化尿液，促进尿酸盐排出，防止大量的尿酸沉积，有助于预防尿酸性肾结石，还可以辅助治疗高尿酸血症以及痛风等疾病。

　　2.保护胃部

　　苏打水是一种碱性水，含有碳酸氢钠，进入胃部之后能够迅速中和胃酸，减少胃酸对胃黏膜造成的刺激，达到保护胃粘膜的目的，也能缓解因胃酸分泌过多导致的胃痛、胃灼热、反酸等症状。不过作用较弱，持续的时间较短，如患有胃炎，且胃酸分泌较少，尽量避免饮用苏打水。

　　3.美容养颜

　　苏打水具有抗氧化的作用，可延缓皮肤衰老，减少局部细纹。在苏打水中加入少量柠檬，能起到美白肌肤的作用，使皮肤变得更加细腻有光泽。

　　4.维持酸碱平衡

　　苏打水的主要成分是碳酸氢钠，这是碱性物质，可以改善人体酸碱失衡的状态，也能用于治疗机体代谢性酸中毒，缓解循环衰竭的症状。
　　苏打水和电解质水区别
　　1、用途不同
　　普通水的作用主要是为人体补充水分；电解质水除了补充水分以外，还具有促进身体新陈代谢、补充电解质以维持人体电解质平衡、提高人体肌肉活力等作用。
　　2、成分不同
　　普通的纯净水就是水，不含其他成分，矿泉水含有少量的矿物质成分；而电解质水则是添加了钠、钾、钙、镁等人体所需要的电解质以及其他营养成分的水。
　　3、吸收速度不同
　　普通水喝下去后，是直接通过肠壁细胞进入到血液内；而电解质水与人体汗液的成分相近，能够通过肠道吸收，达到血管内，通过血液的流动来输送到身体各个部位，从而柔和、快速的补充身体流失的水分和电解质。而且电解质水在身体贮留时间也比普通水要长。