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羊肚菌的功效与作用

　　1.羊肚菌所含丰富的硒是人体红细胞谷胱甘肽过氧化酶的组成成分，可运输大量氧分子来抑制恶性肿瘤，使癌细胞失活;另方面能加强维生素E的抗氧化作用。硒的抗氧化作用能改变致癌物的代方向，并通过结合而解毒，从而减少或消除致癌的危险。
　　2.羊肚菌含抑制肿瘤的多糖，抗菌、抗病毒的活性成分，具有增强机体免疫力、抗疲劳、抗病毒、抑制肿瘤等诸多作用;
　　3.羊肚菌提取液中含有酪氨酸酶抑制剂，可以有效地抑制脂褐质的形成。
 

　　羊肚菌哪些人不宜吃
　　1、胃炎患者：羊肚菌中含丰富膳食纤维，可机械性刺激肠道蠕动，如果大量进食羊肚菌，膳食纤维进入体内可损伤胃部炎症面，不利于病情控制；
　　2、高尿酸血症者：羊肚菌中含嘌呤，如果进食过多可使大量嘌呤进入体内，可升高血液中尿酸水平，易导致关节肿胀、疼痛、活动受限等，甚至可能增加痛风急性发作的风险；
　　3、胃溃疡患者：大量膳食纤维可损伤溃疡面，不利于溃疡病情控制；
　　4、肾脏功能障碍者：羊肚菌中含钾元素，钾元素需要通过肾脏排出体外，如果肾功能下降，大量进食羊肚菌可加重肾脏病的病情。
　　羊肚菌的食用禁忌
　　1、不能和茶一起吃
　　羊肚菌含有蛋白质丰富，而茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸与蛋白质合成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠道蠕动减慢，延长了粪便在肠道内滞留的时间，易造成便秘。
　　2、不能和粽子一起吃
　　食用羊肚菌时不能与粽子相同食，两者食物混吃易产生身体不适。
　　3、不能和柿子一起吃
　　柿子含鞣酸，与羊肚菌的蛋白质反应，会生成胃酸难以溶解的络合物，减低营养价值。
　　羊肚菌煲汤
　　食材：羊肚菌、排骨或者筒骨半斤、生姜、盐、料酒
　　羊肚菌煲汤的做法：
　　1、先将羊肚菌用清水轻轻洗去浮尘，用低于40度的温水泡发。大约泡两个小时左右。泡发羊肚菌的水不要倒掉，一会一起入锅里炖。
　　2、筒骨洗净，生姜切片。筒骨入锅中加三片生姜和少许料酒焯水去除血水。焯水后的筒骨洗净放入电炖锅中。
　　3、将泡发好的羊肚菌轻轻的搅一下去除沙土，放入电炖锅中，同时把泡发羊肚菌的水慢慢倒入锅中，碗底的沙土不要倒进去。往锅里加入适量清水，沫过食材一点，水多点少点没关系。生姜三片一起加入锅中。
　　4、选择营养汤的模式来慢炖，你可以上班前炖上，下班后就可以喝了。也可以用砂锅放火上小火慢炖一个小时左右。炖好后加入一点点盐提味，不加也可以。羊肚菌特有的香味让这道汤非常鲜美。
　　羊肚菌炖排骨汤
　　用料：羊肚菌30g、猪排骨适量、姜、葱、枸杞、盐
　　羊肚菌炖排骨做法：
　　1、将羊肚菌用温水泡发并洗净，排骨用热水淖水去浮沫并洗净。
　　2、锅放入清水，放入排骨，加料酒，炖到排骨脱骨时候，加入羊肚菌、盐、葱、姜、枸杞，排骨炖烂即可出锅。