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备孕需要做些什么准备

　　1、提前三个月补充叶酸；
　　2、有计划妊娠，尽量避免高龄妊娠；
　　3、合理补充营养，控制体重增加；
　　4、如果存在遗传病、传染病或慢性疾病病史，建议就诊于相应科室，由医生评估是否可以妊娠，指导妊娠前准备工作；
　　5、合理用药，避免使用影响胎儿发育的药物；
　　6、避免不良生活习惯，如吸烟、酗酒、吸毒等，应避免熬夜，避免高强度、高噪音工作环境及家庭暴力；
　　7、避免接触毒害物质，如铅、汞、放射线及农药等，尽量避免密切接触宠物；
　　8、选择合理运动方式，增强体质。 
 

　　备孕男性需要做些什么准备
　　1、不要长时间久坐、开车、骑自行车，会阴部的睾丸、前列腺等器官长时间的挤压会引起缺血、水肿、炎症，影响精子的生成及前列腺液和精液的正常分泌。
　　2、戒烟和禁酒，长期的吸烟和饮酒会降低雄激素分泌，同时具有杀伤精子的作用，导致正常的精子数量减少、精子发育不良、活力减低、精子畸形增加。
　　3、不要穿紧身衣裤，不要泡温泉、热水浴等，正常情况下睾丸的温度要比体温低，如果睾丸的温度过高，会对睾丸的生精过程产生抑制作用，从而影响睾丸的生精功能。
　　4、注意合理的饮食，均衡营养，比如优质蛋白饮食，合理补充微量元素，多吃水果、蔬菜，保持规律的作息时间，多注意休息。
　　5、避免接触生殖毒性的物质，比如重金属、辐射、化学物品、环境污染，以及药品等。
　　备孕期间怎样才能容易怀孕
　　1、在备孕期间，夫妻双方应尽早到医院进行相关的检查，最好将身体保持一定的良好状态，是比较容易受孕。
　　2、应该算好排卵期，在排卵期同房受孕的几率比较高，通常排卵期是在下次月经来的前半个月左右，因此这一段时间同房怀孕几率非常高。
　　3、找准同房的姿势，同房的姿势非常重要，正确的姿势有助于精子找准卵子的位置，便于更好的结合，怀孕也更容易。
　　4、应该控制同房的次数，并不是同房次数越多怀孕几率越大，同房的次数不要过多，这样能够保证男性精子的质量，更有利于精子和卵子的结合。