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一招解决肚子胀气

　　1、喝酸奶
　　酸奶可以让肠道里面的有益菌增加，让肠道里面的环境平衡，吸收消化功能也可以变得更好，如果吃太多引起肚子胀气，不要马上喝酸奶，应该过1~2个小时以后再喝。
　　2、按揉腹部
　　出现肚子胀气问题可以用热水袋敷在腹部地方，也可以涂一些风油精进行按揉，大概需要按揉三分钟左右，如果情况严重的话应该多按揉一下，能够让肠道蠕动速度变得更快，让排气更加通畅，肚子胀气问题就能消失。
　　3、少量多次喝水
　　适当的多喝一些水能够让消化功能变得更好，让肠道蠕动的速度更快，排气的效果也就会更好，让胀气不舒服的问题得到改善，但一定要注意，不要一次性喝很多，要小口的喝，每一次的喝水量也不要太多。
　　4、喝苹果醋
　　苹果醋能够起到缓解胀气作用，但是一定不能空腹的时候喝，否则会对胃肠造成刺激，特别是胃酸过多的人不要使用这种方法。
　　5、做简单运动
　　做简单运动也可以让肠胃消化功能变得更好，让脏器问题得到有效缓解，可以把两个手环住双腿，然后腿部贴近肚子保持几分钟，再站起来走动走动，这样就能加快排气。
　　6、喝柑橘茶
　　肚子胀气如果是吃得太多造成的，那么就应该注意适当的喝一些柑橘茶，可以让消化功能变得更好，柑橘茶或者柠檬水和苹果醋的作用比较相似。
 

　　腹胀的原因
　　1、腹脂
腹部脂肪太多的话，也是会引起腹胀情况。特别是对女性来说，更容易出现，因为脂肪代谢的改变，腹部通常有脂肪堆积。
　　2、气胀
如果是气胀的话，一般情况下和胃肠功能失调有关系，就是胃肠道积气所引起的。吃过多容易胀气的食物、腹部着凉以及一些疾病，例如结肠炎、慢性胃炎、慢性胆囊炎等。
　　3、水胀
什么是水胀?实际上就是指腹水，也就是腹腔里面产生了过量的液体导致。引起水胀基本上都是由于疾病导致，例如肝硬化、低蛋白血症、肾脏心脏功能不全、脏器破裂出血等。水胀的原因比较腹胀，因此要在医生的指导下进行治疗比较好。
　　4、虫积
虫积也就是说蛔虫病，大都出现在还在学龄前的儿童身上。染上虫积的话，儿童会出现大腹便便，青筋明显，吃的多但是却不见胖，如果有这些情况，那么就要注意肠道的蛔虫病。
关于虫积，预防要大于治疗，个人卫生问题以及环境卫生情况，都很重要，如果有肠虫，那要及时治疗才可以。可以用驱虫药和导泻剂一起使用，效果很不错。一些中药也具有驱虫的效果，例如乌梅、苦楝根皮等。
　　5、腹部肿瘤
腹部肿瘤有多种，经常会有腹胀的表现症状。如果是肿瘤很大的话，就会表现为局部腹胀。如果有不规则腹胀等，就要去医院及时检查就诊，避免耽误到病情。
　　腹胀吃什么
生姜
生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉，减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶，降低蛋白质导致的腹部胀气几率。
香蕉
香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘。
木瓜
木瓜的功效有很多，饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。
芦笋
芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮，佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。
酸奶
一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物。
薄荷茶
专家推荐薄荷茶能够帮助改善不正常的胀气和膨胀，同时薄荷茶也能帮助改善干呕，同时能够让身体暖和起来并且大量出汗。用一杯开水即可冲泡出薄荷茶，冷热皆宜。冲泡薄荷茶，可掺进其它的花草，茶味道更为特别。