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女人手脚冰凉的原因

　　1、缺铁
　　有研究显示，对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量不足，并常伴有血浆中甲状腺素降低，女性缺铁主要源于月经。缺铁时，人体由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，产生的热量不足，因此人体会畏寒。
　　2、疾病因素
　　精神压力过大，心里过分敏感，平时过度操心，时常心神不宁的人也是手足寒症高发人群。
　　3、月经和生育引起的激素变化
　　在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
　　4、穿少了
　　当然，手脚冰凉不全是因为体质、疾病所造成的。很多爱美的女性即使到了寒冷的冬天，仍然短裙、短裤不离身，穿得少了，自然会觉得冷。因此，穿得少的女性们出现手脚冰凉，首先还要反省是不是穿得太少了。
　　5、或是心功能减退
　　手脚冰冷和心脏功能有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心功能减退，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。比如心脏衰弱会导致身体末梢部位血液供应大幅减少，使末梢温度降低。
　　6、阳虚体质
　　大多数的手脚冰凉人士是由于阳虚体质所致。如果在添置保暖衣物之后，手脚仍然感觉寒意，就应该注意是否出现了中医所说的阳虚体质。“阳虚”也称为虚寒，顾名思义，指人体的阳气不足，多为脾肾阳虚。
　　7、末梢循环不好
　　冬天出现手脚冰凉是一种正常的生理现象，因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。
　　正常情况下，多穿衣服、吃暖的食物、多动起来等就能促进回流，缓解手脚冰凉的问题。但对本身血管回流能力弱、末梢循环差的人群，更难通过这种方式让四肢回暖。
　　8、气血两虚、脾阳不振、肝气郁结
　　除了阳虚之外，根据症状不同，中医认为手脚冰凉还可能是由于一些虚症、实症所造成的。
 

　　手脚冰凉怎么调理
　　1、坚持泡脚：每日睡觉前可进行泡脚，坚持泡脚能够促进局部肢体的血液循环，可帮助女性改善手脚冰凉的症状。水中还可适当加入具有温热性质的药物，如生姜、艾草等，使温经散寒的效果更为显著。
　　2、食疗：若女性为阳气不足导致的手脚冰凉，在日常饮食中可多摄入一些补气血、温元气的滋补食物，如人参、黑豆、桂圆、红枣、羊肉、山药等，能够提高机体的免疫力，促进全身的血液循环，加速体内新陈代谢，可明显改善手脚冰凉的症状。
　　3、适当运动：若女性本身具有微循环障碍或长期保持站立、坐位等，便容易导致手脚冰冷的症状。平时适当增强有氧锻炼，如慢跑、快走、跳绳等，有助于机体的气血运行、经络通畅，可改善和预防手脚冰凉。
　　4、药物治疗：在中医的理论上，女性手脚冰凉多考虑与肾虚有关，肾虚的女性由于体内阳气不足，温煦功能减退，便可以出现手脚冰凉的症状。患者可服用八子补肾胶囊，八子补肾胶囊具有补肾填精、调理阴阳的功效，能有效改善畏寒肢冷症状，还可以调节激素水平。
　　手脚冰凉是肾阴虚还是阳虚
　　1、肾阳虚：单纯的手脚冰凉，通常为肾阳虚，阳是热，患者阳虚时怕冷，出现手脚冰凉，阴通常为清凉，阴虚可造成火旺，可出现手脚心发热，有些患者睡觉时需将手脚伸在被褥外，缓解手脚心的燥热。因此，可使用药物治疗，如金匮肾气丸等，对肾阳具有补益作用，另外可用艾灸等，对肾阳进行调理；
　　2、肝郁气滞：体内的阳气并不差，但是由于肝气不舒，阳气被郁遏在肢体或者躯体里，无法到达手脚，也可出现手脚冰凉的表现，通常伴有患者情绪的郁闷、低落，可用中药的四逆散进行治疗。