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发烧怎么降温最快物理方法

　　1、用温水洗澡。用温水洗澡可以有效的散热，如果精神状态较好时，可以多洗澡，水温不宜过高，也不宜过低，以27℃-37℃为宜。
　　2、热水泡脚。用热水泡脚，可以促进血液循环，缓解不适。
　　3、35%的酒精拭浴。酒精能扩张血管，蒸发时会带走大量的热量。可以用35%的酒精，用毛巾蘸湿后擦拭身体的手心、脚心、背部等易于散热的部位，可以在肘窝、腘窝等血管丰富的部位停留时间稍长一点。
　　4、冰袋冷敷。在家中常备化学冰袋，使用时放冰箱冷冻，放在额头上颈部、腋下、腹股沟，可以反复使用。
　　5、冰枕。发烧时做个冰枕枕着既舒服，效果又好。
 

　　发烧吃什么食物最好
　　1.清热解毒的食物：发热吃清热解毒的食物最好，比如绿豆汤、苦瓜、黄瓜、香蕉、雪梨等，能够起到清热泻火、凉血解毒等效果，可以缓解发热的症状。
　　2.易消化的食物：发热需吃易消化的食物，比如小米粥、蔬菜粥、米汤、软面条、鸡蛋羹等，有利于患者消化吸收，促进尿液排出，从而缓解发热的症状，不要吃刺激、辛辣、生冷的食物，以免加重发热的症状。
　　3.富含维生素的食物：发热吃富含维生素的食物最好，比如青菜、菠菜、韭菜、芹菜、苹果、葡萄等，这类食物含有丰富的维生素，可以帮助人体增强抵抗力，从而缓解发热的症状。
　　发烧是多少度
　　发烧指的是腋窝的体温超过37℃。因为正常情况之下，腋窝体温的数值是在36-37℃之间，当测出的体温超过37℃的时候意味着发烧。
　　尽管最常选用的测体温的部位是腋窝，但是其他部位也可以测体温，正常值会略有不同。比如可以通过口腔测体温，测量口腔体温时，数值比腋窝体温要稍高，一般高0.2℃左右。如果测量口腔体温，超过37.2℃才可以算是发烧。另外还有一个部位是肛门，肛门的体温同样也可以测量，但是这个方法不常用，多数情况下用于不能配合的小孩子或者不能配合的、意识丧失的病人。肛门体温的正常值更高，超过37.7℃才会被认为是发烧。
　　发烧手脚凉和热的区别
　　发烧手脚发凉时，多见于风寒束表证引起的发烧，属于寒证，可以用荆防达表汤或荆防败毒散加减，具有辛温解表的功效。如果寒湿比较重，肢体酸痛、头重头胀等症状，体温不高，可以加羌活、独活祛风除湿，用羌活胜湿汤加减。如果发烧时手脚发烫，多见于风热犯表证，属于热证，可以用银翘散加减，具有辛凉解表的功效。
　　若是热证比较重，伴有口渴、尿黄等症状，可以加生石膏清泻肺热。如果咽喉疼痛，可以加板蓝根、土牛膝、玄参清热解毒利咽。如果是流行性感冒时，发热重，恶寒，伴有咽喉痛、咳嗽气粗时，可以加大青叶、蒲公英、草河车清热解毒。如果出现寒热夹杂症状时，可以用麻杏石甘汤加减，具有解表清里、止咳化痰的作用。