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不宜吃叶酸的人

　　1、肠胃功能不好的人。大量的服用叶酸，就可能会出现厌食或者是恶心以及肠胃不好等各种症状，如果你本身就是肠胃不好的患者，那更不应该服用叶酸，因为这样可能会让你的肠胃功能受到二次伤害，反而不利于病情的改善跟治疗。
　　2、叶酸过敏体质。对叶酸过敏是非常要命的，这不仅仅是只针对于叶酸，过敏的人最好都不要接触过敏源，否则会带来生命危险。
　　3、腹胀的人不能吃叶酸。一般有出现腹胀症状的人是不适合吃叶酸的，只有把腹胀这种病症调理好以后，才可以适量的吃一点。
　　4、恶性贫血及疑有维生素B12缺乏的病人，不单独用叶酸，因这样会加重维生素B12的负担和神经系统症状。
　　5、身体缺锌。叶酸会影响锌元素吸收的，如果本身怀孕期间就缺锌，还吃叶酸会造成锌元素严重匮乏。
　　6、易上火、易受惊症的女人。这类人服用叶酸的话，会导致病情发作，变得更严重。
 

　　服用叶酸期间的注意事项
　　1、不能喝茶：服用叶酸期间也不可以喝茶，因为茶叶中含有鞣酸，这种成分会影响叶酸的效果，导致叶酸的流失，大家需要引起重视；
　　2、饮食上：在服用叶酸期间饮食要尽量清淡，不要吃辛辣、刺激和油腻的食物，因为这类食物会影响身体对于叶酸的吸收，进而导致无法充分发挥药物的效果；
　　3、注意剂量：在服用叶酸期间要注意不要过量补充叶酸，过量服用不仅不能够预防神经管的缺陷，还可能会影响胎儿的发育，导致胎儿发育不良。
　　叶酸的功效
　　1、减少胎儿发育缺陷。根据临床研究证明，叶酸的缺乏与胎儿发育缺陷有关，像胎儿神经管缺陷、先天性心脏缺陷、体重过轻、肢体缺陷、唇颚裂、早产、智能不足等严重疾病发生率。
　　2、降低中风发生率以及认知障碍。
　　3、忧郁症、大肠癌罹患率，研究证明饮食中缺乏叶酸的族群相较于摄取足够者，会增加67% 的忧郁症罹患率，因此摄取叶酸被证实能增进心智健康，预防忧郁症发生。而预防大肠癌除了少吃红肉、多吃蔬果、减少便秘外，在数十万人的大型研究也发现，若是饮食中富含叶酸，能大幅降低大肠癌罹患率。
　　孕期叶酸过量会有哪些危害
　　1.胎儿贫血：大量补充叶酸，可能掩盖由于血液中维生素B12缺乏引起的贫血症状，影响贫血的诊断和治疗，不仅会使孕妇在孕期缺失营养，还有可能让胎儿也产生贫血迹象。
　　2.增加女性肿瘤发生风险：过量补充叶酸，可以导致某些肿瘤的风险增加，叶酸对肿瘤具有双向调节作用，如果服用过多，也会引起一定的副作用。
　　3.锌代谢异常：如果大剂量补充叶酸，可能会干扰锌代谢，引起锌缺乏，直接延缓胎儿的生长发育，增加低体重儿宝宝出现的可能，缺锌也会造成内分泌紊乱，甚至出现影响排卵的障碍。
　　含有叶酸的食物
　　1.新鲜水果：草莓、柠檬、杏子、青枣、山楂、樱桃、橘子、芦柑、苹果、梅子等。
　　2.绿色蔬菜：菠菜、小青菜、油麦菜、扁豆、莴笋、葫芦、生菜、空心菜，此外还有胡萝卜、蘑菇等
　　3.动物肉类：猪肝、牛肉、羊肉、鸭肝、鸡肝、鸡肉、蛋黄等。
　　4.谷物豆类：小麦面粉、米糠、全麦面包、小麦嫩芽、黄豆、杏仁、腰果等。

　　叶酸的副作用

　　1. 胃肠道反应：长期性服用叶酸也可能会导致女性出现腹胀、头晕、恶心、想吐的症状，造成一系列胃肠道反应;
　　2. 神经系统损伤：孕妇服用过多叶酸片，可能会掩盖维生素B12缺乏的早期症状表现，导致神经系统受损;
　　3. 缺锌：如果孕妇服用过量叶酸，还可能会影响锌的消化吸收，而锌元素对胎儿发育有着很重要的作用，缺锌的话会使胎儿发育迟缓;
　　4. 诱发惊厥：叶酸可能对惊厥类药品的药效有一定的影响，如果服用惊厥药物的患者同时服用大量叶酸，可能促使惊厥发作;
　　5. 尿液发黄：服用过多叶酸可能会有排出浅黄色尿液的情况。