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更年期最难熬的三个阶段

　　第一、绝经前期
　　即卵巢功能进入衰退的时期，虽还有少数卵泡发育，但不成熟。或排卵前虽仍有一定量的雌激素分泌，但无黄体形成。一般表现为频发无排卵性周期，月经周期逐渐延长且不规则，月经量多趋向逐渐减少，而后停止。但也有一部分妇女月经逐渐稀少，或月经一直正常而突然闭经的。妇女在此时期中，虽然仍可有较正常的月经周期，甚至也可以受孕，但是，容易发生卵泡发育不全，受孕后容易发生流产或胎儿发育不全致畸胎的可能。所以这时的妇女仍然需要避孕，一旦妊娠，应尽早做人工流产术。即便对一个期盼子女的绝经前妇女，亦应劝其不要生育。此期约持续两年至五年，有时十年，便进入绝经期。
　　第二、绝经期
　　这时卵巢功能进一步衰退，一般发生在45刚到55岁之间，生育力强者绝经期会延迟，已婚妇女绝经期较未婚妇女为迟。还有人提出，吸烟可能会影绝经年龄提早。还有研究认为，一些疾病如糖尿病、子宫肌瘤、乳腺癌等患者，绝经期会延迟，而卵巢癌等患者会提早。卵巢早衰的确切病因尚不清楚，同时伴有第二性征和生殖器官的萎缩。与早发绝经相反，延迟到五十五岁以后或更晚月经才停止的，称晚发绝经。由于卵巢功能突然消失或减退，肌体尚来不及调节和适应，有时会发生比自然绝经更严重的更年期症状。
　　第三、绝经后期
　　是指月经停止一年后至卵巢功能完全消失，卵泡消失后，卵巢间质仍具有一定程度的内分泌功能，且可持续多年。随着时间的推移，肌体内所有内分泌器官逐渐萎缩，激素功能普遍低落，加上肌体的老化，这时人已进入老年期。由于个体的差异，绝经后期一般持续六到八年或十年，少数可近三十年之久。
 

　　更年期一般在什么年龄
　　女性更年期年龄段一般在45～55岁左右，症状一般会维持1～10年。男性更年期年龄是55-65岁，症状、临床表现不一样。
　　更年期在医学上称为围绝经期，发病时间主要在绝经前后。由于个体之间身体状况的差异，更年期出现的时间也不同。正常来说，开始时期为45岁左右，一般在55岁左右结束更年期，极个别可推迟至60岁，过早或过晚均是不正常的情况。
　　女性更年期由于激素水平的变化，可出现自主神经系统功能紊乱，包括情绪反复无常、失眠、心悸、月经改变、血管舒缩失调等症状，严重程度不一。
　　男性有的患者轻的只是发脾气，重度的会影响生活和工作，也会诱发抑郁、焦虑，出现严重的精神问题和生理问题。
　　如何平稳度过更年期？
　　1、饮食调理当更年期出现以后，不管是更年期提前还是拖后，那么都可以通过饮食的调理，比如这时候女性心情比较浮躁，有一种心神不安的感觉，这时可以吃一些低脂的食品，比如饮食要清淡一些，多吃一些蔬菜，黄瓜，胡萝卜，以及各种水果等等，平时要多喝水来调节自己的心态，以免自己心情浮躁。
　　2、积极面对更年期有很多女性由于更年期提早，比如40岁就出现了更年轻，往往很多的女性不能接受，因为女性的更年期过早，就会明显的衰老加快，所以更年期过早的女性，同样面部的皱纹也会增多，皮肤显得不够滋润，不够年轻。所以作为女性，当更年期出现后，必须要面对现实，通过饮食调理，调整好自己的心态，也能平稳地度过更年期
　　3、经常出去旅游对于有条件的女性，当自己出现了更年期之后，这时肯定心情会浮躁，可以说这是很多女性出现的更年期的一些症状和反应，如果能出去经常的旅游，来转移一下自己的视线，一般在1年左右，很多女性就能尽快的接受更年期。
　　4、多和朋友交流其实每一个女性都有很多的朋友，再加上目前有网络，可以通过网络这个平台，结交一些朋友，通过微信，通过QQ，甚至通过电话，都可以在网上和很多的网友交流，以及和现实生活当中的朋友交流，也能转移自己的视线，让自己平稳度过更年期
　　5、坚持每天锻炼出现更年期后，为了平稳的度过，不至于对自己身体造成伤害，这时可以选择自己适合的锻炼方法，通过锻炼转移更年期出现的很多浮躁心烦，也是很好的一种度过更年期的方法。只要能放平心态，注意饮食调理，以及其他方面的调整，其实更年期也挺好度过。