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适当的多喝水是不是有助于减肥

　　1、促进脂肪燃烧：多喝水能增强胃肠道机能，加快血液循环速度，提高内脏温度，代谢能力也随之增加，有益于脂肪燃烧。
　　2、无热量和脂肪：水是真正的无脂肪、无热量饮品，即使大量喝也不用担心热量会超标，也不会转化成脂肪堆积。
　　3、排除毒素：多喝水能增加体内温度，利于内脏活动，有助于食物消化，帮助排除体内毒素，提高肝脏和肾脏活力，有助于减肥。
　　4、改善便秘：适当多喝水能软化粪便，促进胃肠道蠕动，缓解便秘问题，帮助减少小肚腩。
 

　　多喝水减肥有用吗
　　1、每天早起喝一杯温水，促使肠道内的毒素、油脂加速从体内排除，这一方法能够有效的减小腹部肥胖的问题。
　　2、在每天中餐和晚餐前，可以适当的喝多一些水，使自己产生饱腹感，减少高热量食物的摄入。
　　3、在每天下午3点、晚上8点左右，也可以喝一杯水，加速体内食物的消化，通过这样的方法，能够有效的减肥。
　　减肥要多喝水还是少喝水
　　减肥应多喝水，而不是少喝水。
　　首先，由于人体内的新陈代谢需要有水为介质来促进，所以减肥期间多喝水能够促进人体新陈代谢速度的快速进行，新陈代谢速度的加快有助于带走人体内的部分热量，对于减肥有积极作用。
　　其次，减肥期间多喝水可以使人产生一定的饱腹感，可以在一定程度上抑制对其他食物的摄入欲望，食物的减少可以有效的减少人体内热量的囤积，对于人体减肥有一定的作用。
　　最后，多喝水还可以有利于避免出现便秘现象。身体的消化系统需要有水为介质进行参与，人体缺乏水分容易出现便秘现象。便秘也会导致机体的体重增加对于人体的减肥不利，所以人体在减肥期间需要多喝水而不是少喝水。