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维生素d的作用及功能

　　1、它可以促进生长和骨骼的钙化，促进牙齿的健全。
　　2、它不仅可以促进机体对钙磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。
　　3、维生素D还可以通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的重吸收。
　　4、国外的一些研究显示，维生素D还可以降低常见癌症的发生率，防治自身免疫性疾病，调节胎盘的发育和功能。
　　5、维生素D可以维持血液中柠檬酸盐的正常水平。
　　6、维生素D还可以防止氨基酸通过肾脏丢失。
　　7、宫内以及婴幼儿摄入足够的维生素D，这样可以降低1型糖尿病、哮喘以及精神分裂症的发生率。

含有维生素D的食物有哪些

　　1、奶类：牛奶、羊奶、驼奶等奶类食物，以及奶酪、酸奶等奶制品，适量吃不仅能补充维生素D，还能补充钙元素；
　　2、海鱼类：沙丁鱼、三文鱼、鳕鱼等海鱼类食物，维生素D含量比较丰富；
　　3、动物肝脏类：猪肝、鸡肝、牛肝等动物肝脏类食物，维生素D含量也比较高，还能帮助补充铁元素；
　　4、蔬菜类：除此之外，花菜、芹菜、土豆等蔬菜类食物，也含有较多的维生素D。
　　维生素d缺乏症的主要表现
　　一、典型症状
　　1、运动发育迟缓：表现为全身肌张力低，肌肉、关节松弛，患儿坐、立、行走功能较晚，腹部膨隆如蛙腹。重症患儿可能会出现语言及动作发育落后，免疫力低下等表现。成人则表现为腰腿部骨痛，严重者可导致骨质疏松。
　　2、骨骼改变：表现为颅骨软化、方颅、前囟过大或闭合延迟、乳牙萌出延迟且釉质发育不全、串珠状肋骨、肋骨软化形成肋膈胸或肋外翻、鸡胸或漏斗胸、“O”形腿或“X”形腿、脊柱后凸或侧弯、扁平骨盆、易骨折。
　　3、神经兴奋：患儿会出现易激惹、睡眠不安、夜惊、多汗等症状，可因摇头擦枕导致枕秃等。
　　4、软骨病：表现为骨痛、肌无力、骨质疏松、自发性或多发性骨折。
　　5、抽搐：严重患儿因血钙过低，出现面部及四肢、甚至全身肌肉抽搐，一般持续几分钟即可停止，也会间歇性频繁发作。
　　6、维生素D缺乏症手足抽搐症：
　　（1）惊厥：一般为无热惊厥，常突然发作，轻者双眼上翻，面肌痉挛，意识清楚，重者表现为肢体抽动，口吐白沫，意识丧失，每日发作数次到数十次，持续时间数秒到数分钟，发作停止后多入睡，醒后活泼如常，多见于婴儿期。
　　（2）喉痉挛：多见于婴儿，喉部肌肉及声门突发痉挛，引起吸气性呼吸困难和喉鸣，严重者可突然发生窒息，缺氧而死亡。
　　（3）手足抽搐：见于较大婴幼儿，发作时两手腕屈曲，手指伸直，拇指内收贴紧掌心，双下肢伸直内收，足趾向下弯曲，足底呈弓状。
　　二、其他症状
　　内分泌系统：胰岛素抵抗和代谢综合征、多囊卵巢综合症等与维生素D缺乏有关。