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桃子的功效与作用

　　1、美容养颜，桃中富含天然的收敛成分，可以增加肌肤的弹性，防止皱纹的产生，此外桃子中富含果胶，有助于人体排便、排毒，防止因毒素累积而长斑；
　　2、减肥瘦身，桃子的热量低，用作减肥时期的食物效果非常不错；桃中含有丰富的果胶，以及适中的纤维，既能够有饱腹感还能促进胃肠蠕动，加速新陈代谢，有利于食物的分解，除此之外桃中含有较多的有机酸和纤维素，能增加胃肠蠕动，有利于消化；
　　3、解酒，很多人都知道，酒醉后适当的食用水果可以醒酒，桃子便是醒酒水果的一种，桃子所含有的烟碱酸能促进血液循环，可以解酒并改善宿醉现象；
　　4、消除水肿，桃中的含钾多、含钠少，适合水肿患者食用，水肿患者体内本身就是钠多钾少，桃子正好可以平衡患者体内的钠钾平衡，保持电解质的稳定。
　　5、补益气血，桃子有补益气血、养阴生精的作用，大病之后气血亏虚、面黄肌瘦、心悸气短者应该多吃桃，而且桃中的含铁量也比较高，具有促进血红蛋白再生的能力，是缺铁性贫血病人的理想的辅助食物；
 

　　桃子的禁忌与副作用

　　一、禁忌人群：

　　1、糖尿病人群：由于糖尿病人群自身需要控制血糖，而桃子内含有丰富的糖分、果胶等物质，一旦过量食用，对于控制病情可造成负面影响；
　　2、过敏：对桃子过敏的人群，在吃桃子时可能会诱发面部发红、肿胀、皮肤瘙痒、腹泻等急性过敏反应，因此应避免食用；
　　3、胃肠疾病人群：对于存在严重消化不良、腹胀、腹泻、反酸等胃肠疾病的人群，在大量食用桃子后，容易增加肠胃负担，因此不宜食用；
　　4、婴幼儿人群：由于婴幼儿的胃肠道发育不完善，在吃桃子的时候，不仅无法吸收桃子内的营养物质，可能会加剧胃肠道的消化负担，引发消化不良；
　　5、其他：从中医角度来说，由于桃子属于温性食物，上火人群及孕妇过量食用桃子后，可能有口干舌燥、咽部不适等反应，严重时会引起出血、流产，因此也不建议食用。

　　二、注意事项：

　　1、不宜多食：桃子本身具有生津止渴的作用，食用过多可能会引发腹泻、腹痛。
　　2、注意挑选：比如未成熟、腐烂的桃子，不建议食用，可能会引发胃部不适的症状。