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失眠的中医辨证及治疗

　　1.胃气不和证：主要表现为厌食或食后痞胀、失眠、泛恶、大便失调等，需要使用具有滋阴和胃以及消食和胃功效的中药进行治疗。
　　2.心胆气虚证：由于心胆气虚会出现心神不安，不寐多梦的情况，患者会出现容易惊醒、心悸气短、倦怠、易疲劳、头目眩晕、虚烦不安等症状，需要使用具有益气镇惊、安神定志等功效的药物进行治疗。
　　3.痰火扰心证：由于五志化火或外感热邪，会出现不食不眠、头痛失眠、面红目赤等症状，需要在医生的指导下使用生铁落饮加减进行清心泻火治疗。
　　4.心脾两虚证：主要表现为心悸失眠、面色萎黄、腹胀便溏、慢性出血等，需要使用具有补益心脾功效的药物治疗。
　　5.肝火扰心证：主要症状为卧不安、失眠以及食欲减退、胃痛等，需要使用具有疏肝泻火功效的药物治疗。
　　6.瘀血内阻证：患者主要表现为产后抑郁寡欢或者言语不利、失眠多梦、神志恍惚，舌质有瘀斑，需要使用具有活血逐瘀、镇静安神功效的中药进行治疗。
　　7.心肾不交证：主要表现为心阴亏虚，心火偏亢，因此而出现心烦失眠，惊悸多梦的症状，患者会出现头晕、耳鸣、梦遗、口燥咽干等症状， 需要使用六味地黄丸合交泰丸加减进行滋阴降火治疗。
 

　　中医饮食治疗
　　1、酸枣
　　酸枣是中药，而酸枣仁更是以助眠闻名。若想用酸枣仁来对付失眠，方法很简单，只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了。
　　失眠较多的人，除了常喝酸枣仁茶，还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝，由于小米也含有能助眠的色氨酸，所以这道粥对于改善失眠会有显着的功效。失眠的危害很大，一定要注意调理和防治。
　　2、黄花菜
　　又称“安神菜”,具有镇定神经的功效，除了煮汤喝，也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。而在改善失眠症状时，主要是坚持每日三餐时喝黄花菜汤。
　　做时将黄花菜先用热水焯半分钟，去除表面过敏物质，再加水以大火煮沸后，再用小火续煮30分钟，滤渣取汤，再加点盐即可。也可以加一些其他菜料，如小芹菜、豆腐皮、香菇等，味道更好。
　　失眠是什么原因引起的
　　一、主要病因
　　1、行为因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶、喝咖啡、吸烟等，经常日夜倒班工作，以及长期夜间作业、流动性工作如出差等，都可使睡眠节律改变而引发失眠。此外，生活无规律、入睡无定时、过度娱乐，以及跨时区的时差反应等，也均可引起体内生物钟节奏的变化而出现失眠。另外，饮食过饥过饱、疲劳兴奋等，也可引起失眠。
　　2、环境因素：环境因素是引发失眠最常见的原因之一，如居住环境嘈杂、住房拥挤、卧具的不舒适、空气污染或突然改变睡眠环境，噪声、强光的刺激，气温的过冷或过热，以及蚊子、跳蚤等的侵扰，都会影响睡眠而出现失眠。
　　3、疾病因素：任何躯体的不适均可导致失眠，失眠与很多疾病有关，或者说有不少疾病会引起失眠，如神经衰弱、精神分裂症、情感性疾病、绝经期综合征、甲状腺功能亢进、肺源性心脏病、过敏性疾病、中枢神经系统疾病、高血压病、膀胱炎、冠心病、营养不良，以及各种疼痛性疾病等，都可出现失眠。
　　4、精神因素：精神因素是引起失眠的主要原因，生活和工作中的各种不愉快事件致使焦虑、忧愁，过度的兴奋、愤怒，持续的精神创伤导致的悲伤、恐惧等，均可引起失眠或加重失眠。多数失眠者因为工作压力大，过于疲惫和思虑过多而阻碍良好的睡眠。患者由于过分地关注自身睡眠问题，反而不能保证正常的睡眠，有时即使睡着了也是噩梦不断，出现恶性循环。
　　5、药物和嗜酒因素：药物是引起失眠的另一原因，有些失眠纯粹是由药物引起的，即药源性失眠。能引起失眠的药物常见的有平喘药、安定药、利尿药、强心药、降压药、对胃有刺激的药，以及中枢兴奋药等。另外，长期服用安眠药一旦戒断也会出现戒断症状，比如睡眠浅、噩梦多等。偶尔适量饮酒可能有促进睡眠的作用，但若长期饮酒就像吃安眠药一样会上瘾，久而久之将影响正常睡眠。
　　6、年龄因素：失眠与年龄密切相关，年龄越大越容易失眠，老年人入睡时间往往延长，再加上夜尿多、睡眠浅、易醒等原因，因此老年人失眠的发生率比年轻人要高得多。
　　二、诱发因素
　　1、精神受刺激：精神受刺激后易出现精神持续紧张、兴奋或愤怒、恐惧等情绪，会诱发失眠症。
　　2、焦虑：焦虑常出现日夜思虑过多易诱发失眠症。
　　3、怀孕：怀孕后出现身体改变及不适会诱发失眠症。
　　失眠怎么办有什么方法可以解决
　　1、身心松弛有益睡眠，睡前可以到户外散步一小会，放松一下精神，上床前洗个热水澡或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
　　2、保持平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越紧张，越强行入睡，结果往往适得其反。
　　3、寻找并消除失眠的原因，原因消除后失眠会自愈，对因疾病引起的失眠要及时求医，不能认为失眠不过是小问题而延误治疗。
　　4、睡眠诱导，可以听平淡而有节律的音乐，比如蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅淅沥沥的声音、电风扇的嗡嗡声，这些都可以有助于睡眠。
　　5、睡前饮一杯热牛奶，忌饮浓茶、咖啡、酒精类饮品。
　　6、合适的睡姿，侧卧，枕头高低合适，卧具舒适，床铺软硬适中，避免光照干扰，可以戴眼罩、耳塞，注意卧室空气新鲜。
　　7、每天做中等量的运动，但勿在晚上做，适当的运动可以缓解交感神经，是改善睡眠障碍的有效方法。
　　8、睡前不交谈、不思索，先睡心再睡觉，即睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静。
　　9、选择合适的晚餐食物，多吃清淡的食物，如新鲜的蔬菜、水果，少吃刺激性食物及高油、高脂、高糖的食物。