im电竞·(中国)电子竞技平台

亚麻籽油的功效与作用

亚麻籽油的危害与禁忌

　　一、副作用：

　　1、引发心血管疾病：虽然亚麻籽不饱和脂肪酸的含量较高，适合高脂血症的人群食用，但是过量食用也会导致脂肪在体内堆积。同时亚麻籽中还含有对抗维生素B6的成分，如氰基糖苷、胰蛋白酶抑制物等，过量食用有可能导致血液中的维生素B6过低，增加中风和冠心病的风险。
　　2、引发胃肠道反应：由于亚麻籽中含有大量的油脂，故一次性大量进食可能会刺激胃肠道，出现恶心、呕吐等不适症状。此外，亚麻籽还含有较丰富的纤维素，大量食用可能会引起腹胀、腹痛等胃肠道不适症状；

　　二、禁忌：

　　1、食用方面的禁忌：若亚麻籽已经过期或表面受潮、粘连，或出现异常气味，则表明已经变质，可能滋生较多细菌。此类情况下也需避免食用，以免进食后导致食物中毒，引发恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。
　　2、禁忌人群：若自身对亚麻籽过敏，则需避免食用，以免诱发或加重过敏症状，导致皮疹、发热、乏力，甚至是呼吸困难、过敏性休克等症状。
　　亚麻籽油孕妇可以吃吗
　　孕期可以吃亚麻籽油，但需要适量。
　　亚麻籽油里面的营养物质非常多，它里面含有较多的多糖和维生素e等成分，起到辅助机体抗病毒、抗氧化的作用，对增强孕妇身体抵抗有一定帮助。
　　亚麻籽油里面含有丰富的亚麻酸，孕妇使用后也可以在体内转换成DHA，能够促进胎儿的脑部发育和视网膜发育，对胎儿的生长发育非常有帮助。
　　因此怀孕期间女性可以适当吃亚麻籽油，但是不能多吃和经常吃，过多食用可能引起血脂升高；亚麻籽油能量较高，过多食用还可能引起胎儿过大，不利于生产。
　　孕妇需要特别注意饮食习惯，保证营养均衡，这样不仅对自己身体有帮助，也有利于宝宝正常发育。