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怎样快速减大肚子

　　1、饮食上应该注意，不要过食辛辣刺激油腻的食物，禁止暴饮暴食，要合理的安排饮食，荤素搭配，粗粮谷物为主，多吃清淡的蔬菜水果，肉类的食物过多的食用也会加重大肚情况；
　　2、建议以运动为主，可以偏向于腹部的运动，腹部肌肉的加强也有利于减大肚，而中医上肚子大是因为湿气比较大，适量的运动有利于湿的排出，提高人体内的代谢；
　　3、可以选择运动的同时，加上中药的调理，在中医师的指导下合理用药，有助于减大肚。
　　4、抽脂手术：大肚子可能与局部的脂肪堆积有关，需要在肚子的隐蔽部位做切口，然后可以使用真空负压的技术，将多余的脂肪细胞分多次少量的抽出，通过进行伤口的缝合，也能够达到减肚子的效果，但是一般在一个月到三个月左右才可以见效，需要的费用一般在15,000元到35,000元左右，通常能够维持比较永久性的时间。
　　5、水动力溶脂：水动力溶脂也属于一种减肥手术，主要是利用精准的螺旋式水刀，能够对肚子部位进行加压，可以将多余的脂肪细胞进行快速的分解液化，然后可以将液化的脂肪细胞排出到体外，达到减大肚子的效果。一般在两周到4周左右可以看到效果，需要的价钱一般在1万元到2万元左右，一般能够保持5年到10年左右。

饮食注意：

　　1、饮品上禁止引用啤酒、饮料、碳酸饮料、白酒等，这些都会加重大肚情况，应以白开水为主。
　　2、日常生活中饮食一定要控制，对于辛辣刺激、油腻、生冷的食物要控制摄入量，尽量的不吃或者少量食用，如辣椒、大蒜、油炸食品、膨化食品、肥肉、海鲜、冰激凌等。可以多吃瓜果蔬菜，粗粮五谷类的食物，不可暴饮暴食，在饮食上一定要控制自己。
　　3、平时多锻炼，刚开始可以采取早晚散步、以不疲劳为主 、慢慢的增加自己的运动量，也可进行适当的腹肌训练。
　　吸脂瘦肚子的优势
　　1、定位准确，在做手术之前，医生会按照大家的身材比例，设计出适合的手术方法，而且对人们的身体状况进行分析，在手术过程中医生的定位也是很准确的，手术之后会让爱美者的腹部看起来更加平坦。
　　2、恢复期快，该手术是使用先进的技术进行的，而且一切也都比较先进，在手术中所需要的切口是比较小的，这样在术后恢复中也是很快的。
　　3、无痛，在进行手术之前会给大家做一个局部的麻醉，手术中窗口也是比较小的，所以术中人们不会感觉到疼痛，而且恢复之后皮肤上不会留下印记。
　　4、维持时间长，在腹部吸脂手术的过程中能够将人们身体中顽固的脂肪抽取掉，因此这项手术后不会出现反弹的情况，并且维持时间是持久的。