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鱼油有什么功效和作用

　　1、改善血液循环：能用来维持血压正常，同时还能用来减少胆固醇以及甘油三酯水准，改善人体血液的微循环，达到辅助降低血脂的效果，但是并不能代替药物治疗效果。
　　2、防止老年痴呆：鱼油能用来消除血液当中沉积在人体里面的脂肪，还能在很大程度上防止动脉硬化以及末梢神经管堵塞，可以提高人体的平衡力，记忆力以及专注，达到辅助益智益脑效果，在很大程度上防止老年痴呆，避免大脑神经衰弱，缓解大脑萎缩，也属于比较常见的补充品。
　　3、维护心脑血管病：鱼油还能适当的增加血管的弹性，在一定程度上防止冠心病以及脑血管疾病的产生，主要是里面含有密度高的蛋白以及密度低蛋白，能减少血液中胆固醇的生成。
　　4、抗炎效果：鱼油里面含有EPA和DHA，能起到比较好的抗感染效果，对于风湿性关节炎以及强直性脊椎炎等病症，也能起到消炎目的，可以减轻疾病痛苦。
 

　　深海鱼油的禁忌人群
　　1、糖尿病：摄入高剂量的鱼油可能会使血糖控制更加困难。
　　2、肝病：摄入高剂量的鱼油可能会增加肝病患者出血的危险。
　　3、对鱼或海鲜过敏者：对鱼和海鲜有过敏症状的人，在服用鱼油补充剂进，也可能会出现过敏症状。因此，此类人群选择鱼油类产品时，需要谨慎。
　　4、躁郁症患者：摄入高剂量的鱼油可能会增加躁郁症患者的症状。
　　5、抑郁症：摄入高剂量的鱼油可能会加重抑郁症。
　　6、家族性腺瘤性息肉：摄入高剂量的鱼油可能会进一步增加家族性腺瘤性息肉患者的癌症风险。
　　鱼油的副作用
　　1、过敏性反应
　　有些人群会对鱼油产生过敏反应，可能会患上荨麻疹等皮肤疾病，尤其会让四肢和躯干等多个部位的皮肤都长出大量皮疹，并伴随有剧烈瘙痒的不适感，甚至还会引起过敏性休克。
　　2、出血性反应
　　其实正常服用鱼油并不会产生副作用，但如果服用剂量过多或者长期性大量服用，就可能会让血液变得容易凝结，并出现出血的风险可能性，部分情况下还会增加出血性中风的发病可能性。
　　3、消化道不良反应
　　鱼油可能会引起嗳气反胃、口臭以及恶心呕吐的不良反应，且胃部会有灼热、疼痛和酸胀的不适感，严重时可能会导致腹泻。
　　鱼油的注意事项
　　1、不宜长期大量服用
　　不可否认的是，鱼油的确对身体健康有极大的好处，但却容易引发一些不良反应，因此一定要注意不能长期性或者大量服用，尤其是不要当作正常饮食，更不能作为辅助性食物，否则可能会增加热量摄入，导致脂肪堆积。
　　2、不能代替药物
　　尽管鱼油具有降脂调脂、清理血栓和调节免疫力的作用，但是只是一种保健品，并不能代替药物所具有的治疗作用。在出现高血脂和血栓症状时，最好是及时到医院进行检查和针对性的药物治疗，以便能够及时控制不良症状。
　　3、选择无污染的深海鱼鱼油
　　在服用鱼油补充剂时，一定要注意选择无污染的深海鱼鱼油，因为鲨鱼和养殖鲑鱼当中可能会有大量的汞等重金属沉积，或者受到了其它污染，因此要避免服用。
　　鱼肝油和鱼油的区别是什么
　　1、功效不同，由于成分不同所带来的功效也不同。鱼油的主要功效是调节血脂、血压、抗凝血、降低动脉硬化的发生率，同时鱼油还是心脑血管疾病与老年痴呆病的预防帮手。而鱼肝油富含维生素A和D，是儿童发育时期用来保护孩子眼睛、促进骨骼发育、巩固牙齿的营养品。
　　2、成分不同。虽然鱼油和鱼肝油都是营养物质，但二者的成分是不同。鱼油提取自海鱼脂肪，不饱和脂肪酸是主要成分。鱼肝油则是一种脂肪油，这种油提取自海鱼的肝脏，其主要成分是维生素A和D。
　　3、价格不同，成分不同、提取方式不同再加上作用不同，这些都导致鱼油和鱼肝油的价格有很大差别。