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男性肾阴虚的症状

　　1、头晕耳鸣
　　肾阴虚的患者经常会出现头晕的症状，主要表现为眼睛发花、恶心呕吐，而且头晕的的同时还会伴有耳鸣的情况发生，这会严重妨碍到听觉，长期下去甚至会导致耳聋。
　　2、腰痛
　　男性肾阴虚最典型的症状之一就是腰痛，病情轻微时难以弯腰或直立，严重时会出现足跟疼痛、腰部乏力等症状，长期下去会损伤肾气，导致肾精不足。
　　3、夜尿频多
　　如果男性肾阴虚，通常会出现夜尿频多的症状，一般夜尿次数会在两次以上或尿量超过全天的1/4。并且严重时夜尿会一小时一次，且尿量接近或超过白天尿量，这类患者白天小便正常，只有夜间会尿多。
　　女性肾阴虚的症状
　　1、黑眼圈
　　在中医理论上，黑色代表肾脏，如果眼圈黑就说明有是虚，而且不仅肾虚，很多其他的器官也会有疾病，日积月累就会影响到肾脏的正常工作，体虚且疲乏就会慢慢形成黑眼圈。
　　2、脸上黄褐斑
　　女性肾阴不足，就无法滋润皮肤，这会导致脸上出现蝶形的黄褐斑，且边界清楚，而且还会伴有月经不调的症状发生。
　　3、头发容易脱落
　　女性肾阴虚很容易出现头发容易脱落的症状，这也是肾阴虚的典型症状之一。除此之外，还可能会出现失眠健忘、面色发红、口咽干燥、形体销售和容易出汗等多种不良症状表现。
　　4、月经不调
　　中医上认为只有肾气充盛，才会使气血调和；冲脉任脉功能正常，才能使月经周期正常循环，所以肾气不足是月经不调的重要原因之一。此外，肾阴虚还可能会导致患者出现腰腿发软、小腹胀痛等症状。
 

　　肾阴虚怎么调理
　　1、药物调理：六味地黄丸，左归丸，杞菊地黄丸等。
　　2、食疗药膳：
　　（1）黑豆粥。中医五行中，黑色入肾，所以黑色食物具有补肾的功效，用黑豆和大米煮粥。其他常见食物包括：黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、乌鸡等可多多食用此类食物。
　　（2）枸杞茶。在日常生活中，有肾虚的人可以去吃枸杞进行调节，枸杞具有很好的养生养气养精的神奇作用，可以把我们的肝脏养护的非常好，可以缓解衰老，延年益寿，把枸杞放4-5g煮茶，具有滋补肾阴的功效。
　　3、中医外治疗：
　　（1）刮痧：巡肾经刮。
　　（2）拔罐：肾经穴位进行拔罐，需要注意的是，拔罐过多会引起虚，所以适度拔罐，不宜久拔或多拔。
　　（3）针灸：刺激肾经穴位，肾经宜补不宜泻，顺经调理可有效提高疗效。
　　除此之外，应严格控制生活作息，规律作息，避免过度房事，适当运动，具体情况在临床医生指导下进行合理有序调理。
　　肾阴虚日常应注意什么
　　1、起居。要养成规律休息的习惯，不要熬夜，房劳适可而止。要保证充足的睡眠，切忌过度劳累。
　　2、饮食。切忌暴饮暴食，注意荤素搭配，不要偏食，保证营养元素和能量均衡摄入，可使胃肠功能处于一个良好的状态，有助于饮食的充分吸收。可多服用一些桑葚、枸杞子等，少食用补火助阳的食品，如羊肉、韭菜、桂圆等。
　　3、运动。要养成运动的习惯，但一定要适度。因为运动在消耗能量的同时，可以激发体内各个系统的细胞处于一种活跃的状态，改善新陈代谢，同时也能激发肾功能，延缓衰老。
　　4、心情。要保持心情的乐观舒畅，良好的心情可以使各个脏腑的功能活动积极而健康。

肾阴虚饮食方面要注意什么

　　1、宜吃：肾阴虚的患者可以多食用银耳、黑木耳、大白菜、梨、葡萄、桑葚、甲鱼等滋阴类食物，也可以遵医嘱使用女贞子、石斛、黄精、熟地黄、枸杞等药物泡水服用以补肾益精；
　　2、不宜吃：肾阴虚的患者在饮食中注意少吃温燥食物，如韭菜、羊肉、辣椒、大蒜、生姜等，少吃油腻、辛辣、油炸、甜度过高的食物，以免加重症状。
　　肾阴虚和阳虚怎么区分
　　1、病因不同
肾阴虚的发生主要是由于肾脏阴液不足而导致其不能制约阳,反而出现阳亢现象,属于一种虚热内生的症候。而肾阳虚则主要要是由于肾脏阳气不足,导致其不能制约阴,从而出现阴盛现象,它属一种虚寒内盛的症候。
　　2、症状不同
阴虚者,怕热,出热汗,手心烦热;其中肾阴虚还会伴有腰部或膝关节酸软疼痛感,同时可有头晕目眩、耳鸣失眠及消瘦的表现。肾阴虚者手心脚心及心口都易出现发热现象,睡觉时会有盗汗,平时可有面红颧赤,口干咽燥等症状。肾阳虚者则相反,主要表现为畏寒怕冷,同时会有腰痛现象,腰部会有发凉感,同时可伴有精神萎靡、乏力及四肢发凉等症状,男性肾阳虚严重的还会出现阳痿、滑精、早泄等问题。
　　3、舌象体现不同
肾阴虚者一般舌苔少且干,舌面呈红色,同时肾阴虚者会有手足心热、心烦失眠以及遗精盗汗等现象。而肾阳虚者则舌苔多为苍白色,和阴虚者相反,它可出现四肢发凉、畏寒怕冷、疲倦乏力等症状。
　　4、治疗不同
肾阴虚者多有脸红及五心烦热现象,所以在治疗上宜以滋阴补肾为主,可选择甘寒的食物和药材来调治,而阳虚者则怕冷,所以在治疗上宜以补阳益肾为主,可多食用一些热性食材和药材。
　　5、小便不同
肾阳虚小便清长,夜尿多,且多伴有尿频、尿急、尿不尽等症状;肾阴虚尿液多呈黄色或短赤,尿少等。