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左旋肉碱的危害及副作用

　　1、左旋肉碱副作用：腹泻
　　有一些朋友们在使用左旋肉碱进行消脂减肥的时候，却出现了腹泻的症状。根据研究表明，服用左旋肉碱过量变会产生腹泻的情况出现。所以，各位MM们在使用左旋肉碱的时候还要多加小心呀！
　　2、左旋肉碱副作用：心跳加快、头晕、心慌
　　左旋肉碱的作用是帮助脂肪快速燃烧，释放热量，起到减肥的作用。左旋肉碱相当于体内做剧烈的运动，假设，一个从来不运动的人买让其加速快跑200米，当然会产生心跳加速、心慌、头晕等症状。所以，心跳加速、心慌、头晕也是左旋肉碱引起的一定程度上的副作用
　　3、左旋肉碱副作用：失眠
　　不少朋友们反应，服用左旋肉碱进行减肥，可是却出现了失眠的情况。原因是左旋肉碱里面含有了致神经系统兴奋的药物，所以导致了失眠。这种情况，服用者就需要根据自己情况进行停药了，因为失眠引起的身体影响还是蛮大的。
　　4、左旋肉碱副作用：营养不良
　　左旋肉碱作为一种营养添加剂，在服用的过程中，往往对能量需求较少，食欲降低，而左旋肉碱减肥本身需要配合碳水化合物，以加强体能，增强体内脂肪的代谢能力，如长期服用左旋肉碱，高消耗低摄入，会造成营养不良而使身体机能下降。
 

　　吃左旋肉碱有用吗？
　　1、左旋肉碱是人体天然存在的氨基酸类载体，存在于各种动植物及微生物中，可以从多种食物中摄取。
　　2、其主要是作为载体把脂肪酸从线粒体外转移至线粒体内膜，增加脂肪分解代谢起到减肥功效，而消耗多少脂肪主要不在于载体多少，而在于动员脂肪的多少，所以服用左旋肉碱一般是在剧烈运动之前，当身体有大量脂肪动员前提下才会很好的发挥作用。
　　左旋肉碱减肥的效果
　　1、左旋肉碱在国内并没有批准减肥是其适应症，批准的适应症只有肾功能不全的患者纠正肉碱缺乏，所以左旋肉碱并不是正规的减肥药物。左旋肉碱能够增加脂肪代谢，但并不能真正增加总的热量消耗，所以只是作为运动减肥的辅助用药。
　　2、也就是说如果不增加总的热量消耗，单纯服用左旋肉碱只是增加了脂肪代谢的比例，而减少了葡萄糖和其他能量物质的代谢。所以服用左旋肉碱减肥的效果差异很大，能够限制饮食并适当增加运动的效果会好一些，如果没有明显运动量的增加或进食总热量较多，单纯服用左旋肉碱效果并不明显。