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荔枝的功效与作用

　　1、增强免疫作用。荔枝果肉富含维生素C和蛋白质，对增强机体的免疫功能有较大的作用，能够提高抗病能力。
　　2、补充能量、补脑。荔枝果肉中富含蔗糖和葡萄糖，其总糖量超过了70%，居多种水果的首位，吃荔枝具有补充能增加营养还对大脑组织有补养作用。
　　3、荔枝中含有的糖分具有补充能量和增强营养的作用，能够改善失眠、神疲和健忘症。
　　4、具有滋补、排毒养颜的作用。荔枝可以进行酿酒，对调节和维持人体的机能起到一定的滋补作用，另外，喝用荔枝酿的酒还能起到一定的抗衰老、美容和减脂的功能。
　　食用荔枝的注意事项
　　1、对荔枝过敏者禁止食用。食用荔枝后会出现腹泻、恶心、头晕、皮疹瘙痒等情况。
　　2、荔枝属于易上火的水果之一，吃适量的水果可以有很多好处，但食用过多会引起上火的情况。
　　3、若为急性炎症、肝病、肾病、胃肠病或者是糖尿病患者，皆不可食用荔枝，会加重病情。另外在伤风感冒期间也不可以吃。
　　4、经常熬夜、容易上火、口苦口臭和阴虚火旺的人不要多吃荔枝，一次食用量可以控制在0.25斤以内。
 

　　多吃荔枝的好处和坏处：
　　吃荔枝的好处有哪些？
　　1、荔枝是一种可以补脑的水果，人们食用荔枝以后可以减少失眠和健忘等症状的出现，另外对于人们的精神疲惫也有一定的调整理作用。荔枝对于人类的免疫功能也有提高的作用，而且这种水果中的糖分含量不高，特别适合于糖尿病人食用。
　　2、荔枝是的果肉不但香甜诱人，更具有补脾健胃的作用，另外荔枝果内还有温中而止痛的功效，人们食用之后，可以改善食欲不振和消化不良等症状。
　　3、荔枝的果核也是营养出色的保健品，它对于人类的腹泻有出色的治疗功效，特别是对人类的顽固性呃逆和久泻不止等病症，功效作用明显。
　　吃荔枝的坏处有哪些？
　　1、吃荔枝的坏处在患有咽喉炎和扁桃体炎的人群身上最为明显，因为这些人在食用荔枝之后，病情会明显加重，因此在患病期间，不宜食用荔枝。
　　2、人们食用荔枝时应该注意量的控制，如果不过量食用是没有坏处出现，但是儿童是不应该多吃荔枝的，因为儿童食用荔枝以后，会出现口舌生疮和流鼻血等症状。
　　3、过敏体质的人群也宜吃荔枝，因为荔枝会引起人们过敏，也是吃荔枝的一个坏处，有些人在吃荔枝以后会出现头晕的拉肚子的症状，这就是明显的过敏症状。
　　每天吃多少荔枝最好？
　　1、荔枝属性温燥，阴虚火旺的人最好少吃（一次最好在0．25公斤以内）。
　　2、如果正在长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时，则不适宜吃荔枝，否则会加重病症，但身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。
　　3、女性朋友可适当的使用
　　荔枝营养价值很高，100克果肉含碳水化物16.1克，维生素B10.10毫克，烟酸1.1毫克，并含游离精氨酸，色氨酸等必需氨基酸，并富含钙、磷、硒等矿物质，荔枝还有补养大脑细胞、促进皮肤细胞新陈代谢，改善色素分泌及沉淀等作用。所以女性可以适当的选用以改善皮肤状况。
　　4、孕妇不宜多吃荔枝，孕妇吃荔枝每次以100—200克为宜
　　荔枝含糖份很高，吃太多容易导致血糖浓度过高，会导致糖代谢紊乱。反复吃大量的荔枝会使血糖浓度持续增高，这样就容易导致胎儿巨大，体重可达4千克甚至更多，容易并发难产、滞产、死产、产后出血及感染等。因此，孕妇不宜多吃荔枝，孕妇吃荔枝每次以100—200克为宜。
　　5、中医食疗中，荔枝具有健脾止泻，养肝补血，益肾缩尿等功效。无论荔枝肉、荔枝壳、荔枝核都有一定治疗作用。