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空肚子吃香蕉的害处

　　1、一般来说,香蕉最好在每天早中晚餐后半小时至一小时左右吃,可以帮助肠胃蠕动,防止出现消化不良或积食。还有一些人在早晨空腹吃香蕉,会对身体造成一定程度的伤害。由于香蕉中镁元素含量比较高,空腹吃可能会导致身体内镁元素突然上升,从而破坏血液中的镁钙平衡,长期这样做会损害心脏血管系统。
　　2、另外,早上空腹吃香蕉还能促进胃肠蠕动,增加胃肠的负担,对身体健康不利。中医认为香蕉性寒,如果有腹泻、脾胃虚寒等情况,就会空腹吃香蕉,会对胃黏膜造成刺激,导致腹泻、腹痛等症状。

空腹可以吃香蕉吗

　　空腹尽量少吃香蕉，空腹吃香蕉会伤肠胃，因为香蕉有促进肠胃蠕动的功效，空腹时吃香蕉，胃部没有其它食物，但是香蕉让胃提前工作起来，容易导致大便次数增多或者腹泻，时间长了会伤害肠胃，对身体健康不利。
　　空腹吃香蕉会造成身体内的钙、镁发生失衡，因为香蕉中的镁元素含量比较高，空腹吃香蕉会造成身体内的镁元素升高，血液中的钙镁平衡会被破坏，可能对心血管的健康造成不好的影响。
　　空腹吃香蕉还有可能导致心肌缺血，因为香蕉不仅可以促进肠胃蠕动，还可以加速血液循环。如果胃部没有可以供消化的食物，就会给心脏带来很大的负担，容易引发心肌缺血。所以尽量不要在空腹时吃香蕉，要选择在餐后或者没有感觉饥饿时吃。
　　香蕉的营养价值
　　1、香蕉所含的维生素a可以帮助增强身体抵抗疾病,维持正常的生殖能力和视力。
　　2、香蕉含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、微量元素、维生素等多种营养成分,能帮助身体补充热量,迅速缓解肌肉疲劳。
　　3、香蕉所含的核黄素能促进人体正常生长发育,适宜于青少年人群食用。