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头发爱出油还脱发怎么办

　　1、情绪：如果人总是在焦虑、抑郁的情绪下，会导致气血供应不足，气滞血瘀的发生会导致脱发加重；
　　2、饮食：头发出油还脱发要注意，避免多油、多辣、多甜食物。因为这些都会导致头皮出油增多，导致头发出现油腻的状态，并且会加重脱发的症状，所以忌口非常必要。但是在忌口的情况下还要注意蛋白质的摄入，因为有脱发的发生，所以要加强蛋白质摄入，要多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆浆等富含植物蛋白和动物蛋白的食品，才能够有效地加强头发的营养，快速摆脱脱发的状态；
　　3、洗护产品：注意洗护产品的选用，如果出油一定要选用去油、去屑的洗发液，不能只听商家的宣传说能够治疗脱发，这种类型的洗发液通常含有较多的油脂，不利于改善出油的症状。所以要选择既有去油、去屑功效，又不会导致脱发严重的洗发液来进行洗护，才能够有效控油以及控制脱发。
　　4、睡眠：在睡眠的时候人处在修复的状态，头发、头皮的修复也不例外，充足的睡眠有助于改善脱发；
　　5、尽量不要使用吹风机:
　　现阶段很多人洗完头发都会使用吹风机将头发吹干，建议大家平时使用吹风机吹干头发的时候温度不要弄得太高，长期使用吹风机吹干头发，如果温度太高就很容易会导致头发以及头皮受到损害，从而导致头发出油脱发的现象出现。
　　6、增加洗头发的次数:
　　平时如果头发经常出油，那么就要增加洗头发的次数。一般情况下，三至五天清洗一次头发是比较正常的频率。而平时容易出油的小伙伴们就应该适当地增加洗头发的频率，大概一个星期清洗三四次左右。这样才能够更好地让头皮保持清洁的状态，也才可以有效预防头皮的毛囊出现堵塞，从而导致脱发的现象出现。
　　7、减少烫头发的次数:
　　想要更好地摆脱头发出油脱发的困扰，那么平时应该尽量减少烫头发的次数。经常烫染头发都很容易会导致头发以及头皮组织受到损害，从而使得头发变得十分粗糙，头皮也会出现出油的情况，从而导致脱发的情况出现。
 

　　头发为什么会出油？
　　1、身体缺水
　　身体如果缺水的话，那么头皮处也会缺水，这个时候，水油不平衡导致的结果，就是头发处出油。
　　2、头发太油
　　是由于头皮分泌了过多的皮脂，清洁不到位。当然过度清洁、洗头过勤，也会破坏了你头皮的水油平衡，也会出油。
　　3、吃刺激性食物过多
　　如果你吃刺激性的食物过多，例如，辛辣的或者是油腻的食物过多，则也会刺激你的头发出油。
　　4、压力过大
　　压力过大的话，也会导致你的内分泌的失调，所以，这个时候，其造成的结果，就是你的头发出油无法控制了。
　　5、睡眠不规律
　　尤其是一些熬夜的人，则会在第二天起床后，发现头油好多，这个就是不规律的睡眠，导致头发无法得到有效的休息。
　　6、用错洗发水
　　有一些人，购买了所谓的控油的洗发水，可是实际上，根本没有这个功能的，所以，用错了洗发用品，也会造成头发出油的。
　　7、头发汲取不到营养
　　如果你的头发汲取不到营养的话，这里，其因为无法供应，所以，就会导致头发出油的现象，所以，多吃对头发有利的食物好。

头发容易出油应该吃什么进行调理

　　1、芹菜，苋菜，芥菜，金针菜，菠菜等，含有丰富的维生素B2、B6。如果，人体缺少维生素B2、B6，那么人体的脂肪的新陈代谢就会有所改变，一旦补充了，就可以抑制油脂的分泌，能够调理内分泌平衡起到很重要的作用。
　　2、食材中的黑芝麻、黑豆、黄豆等都含有较高的蛋白质，能够补充营养，从而减少头发脱落，而且还能够是你的头发乌黑发亮。这三种豆类可以混合吃，但是对于脾胃虚弱的人需要谨慎食用，有可能会因消化不良导致腹泻。
　　3、油性头发的人士，尽量少吃刺激性、油腻的食物，多吃清淡的食物，这样才能够有效控制油脂的分泌，能够使头发出油减少。
　　4、多吃新鲜水果，平时多食用一些含有纤维较高，但是油脂含量较低的绿色蔬菜或者是瓜果，这些都能够在一定程度上减轻油性头发的症状。