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益生菌的作用与功效

　　1、预防血糖升高。肠道益生菌在消化的过程中会消耗大量的葡萄糖，将身体血液中输送的葡萄糖就会降低，就可以预防身体血糖升高。
　　2、预防和改善腹泻。益生菌可以调节和维持肠道菌群平衡，避免有害菌繁殖过多就可以促进消化，降低腹泻的概率，同时还可以促进肠胃蠕动，可以预防便秘。
　　3、增强身体免疫力。益生菌可以刺激肠道的免疫机能，提高肠道免疫系统对于有害物质的抵抗能力，增强身体的免疫力。
 

　　益生菌可以长期吃吗
　　益生菌粉不可以长期吃，在医学上益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，可定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切的有利功效，从而改善宿主微生态平衡，发挥对肠道有益作用。虽然是对人身体有益的菌，但是也不能长期摄入。
　　因为当人体肠道内存在足够的益生菌时，人就会处于健康的状态，一旦体内菌群失去平衡，比如长期食用益生菌导致体内肠道菌群大量增加，则会引起胃肠道系统的不适，比如腹泻、腹痛、消化不良、腹胀、便秘等不适症状。因此体内的益生菌并不是越多越好，只要体内益生菌群平衡，且患者没有胃肠不适的病症，则不需要继续吃益生菌粉。
　　体内益生菌的主要获取途径是人自身肠胃的分解和发酵，若长期吃益生菌粉，不仅可能会导致肠道功能衰退，自身繁殖有益菌的能力也将逐渐消失，严重时还有可能患上“益生菌依赖症”，即需要长期口服益生菌产品来维持体内胃肠菌群的平衡，因此益生菌粉一般不建议长期吃。建议在吃益生菌粉前尽量先咨询专业的药师或医生，避免出现不良反应。