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阴虚是什么原因造成的

　　1、饮食不当：良好的饮食习惯对于人体健康是十分重要的，如果经常进食一些不健康的食物，很容易就会诱发各种不适，导致肠胃变差，逐渐发展成为阴虚体质。如果想要避免阴虚体质，在生活中应该多多注意饮食习惯，通过食物之间的搭配，使得体质逐渐得到改善。
　　2、休息时间不规律：在生活中很多人都不会十分重视睡眠的问题，以至于身体备受伤害。其实对于现代人而言，充足的睡眠是非常必要的，如果长期缺乏睡眠会导致体质变差，免疫力下降，诱发阴虚的问题。因此，建议大家在生活中多多注意睡眠时间，保证每天应该拥有不少于8个小时的睡眠时间。
　　3、先天因素：先天因素是最常见诱发阴虚的原因，这一种原因诱发的阴虚是无法通过自己控制的。大多是因为目前在怀孕时属于高龄产妇，或者本身有月经不调的问题，相较于其他婴儿而言更加容易出现不适。
　　4、精神消耗过大：良好的精神状态对于人体健康而言是非常必要的，当长期生活在精神压力过大的环境中，会导致身体受损，诱发阴虚。
 

　　阴虚怎么调理
　　1、多吃滋阴润燥的食物：有阴虚情况的人更应该注意日常的饮食，建议是多吃一些具有滋阴润燥效果的食物，比如说鸭肉、猪肉、鸡蛋、海鲜、豆制品等，尽量不要吃牛肉或者羊肉等火气比较大的食物。平时可以多吃些新鲜的蔬菜水果，不要吃辛辣有刺激性的食物。
　　2、多喝水和滋阴润燥的饮品：阴虚的人大多会有口渴以及喜欢喝冷饮的症状，可是却不能喝冷水和冰水，也不要吃冰激凌，尽可能的喝温开水或者是和室温相近的水，每天要保证8杯水的饮水量。再就是可以喝一些具有滋阴润燥效果的饮品，比如说菊花蜂蜜饮，麦冬枸杞茶等。
　　3、保证起居正常早睡早起：如果说有阴虚的情况，那么就必须要养成良好的起居习惯，尽可能的保证早睡早起。晚上11:00之前就上床睡觉，这样可以养肝血，也能够养阴气，避免因气损耗和肝火旺盛的情况。只要坚持调理一段时间，阴虚的症状就会减轻。
　　4、保持乐观的情绪：大多数阴虚的人都存在肝火旺盛的情况，所以特别容易心烦和发怒，虽然这是身体不适引起，但是患者也应该要学会控制自己的情绪，否则症状会进一步的加重。平时可以多听一些舒缓的音乐，或者看一些轻喜剧，让自己的心情得到调节，心态变得乐观一些，这样有助于缓解阴虚症状。
　　5、适当的运动：阴虚的人更应该要适当的做一些运动来调理，但是不能做剧烈的运动，也不要出大汗，否则的话会让阴气损伤得更重。建议是做一些比较温和的运动，比如说慢跑，做瑜伽，游泳或者骑自行车等。
　　阴虚的症状有哪些表现
　　1、更年期提早，潮红、盗汗、月经推迟，情绪波动大！这些虚证都是肾脏在衰老，是肾虚表现。
　　2、十分怕冷：这类人非常的怕冷，天一冷就会穿很多的衣服，并且一被冻到就会受凉拉肚子，其实这就是肾阳虚的表现。
　　3、体重飙升，有些人平时吃饭也不多，体重却还是很高甚至还有往上升的趋势，平日里运动减肥也没有用，其实这就是肾虚的表现。
　　4、大量脱发，短期突然大量脱发，头发干枯稀疏，失去光泽，这和肾虚有关。
　　5、性冷淡，无欲望，肾虚表现。
　　6、眼脸浮肿，是肾虚的信号。肾脏不能借助尿液生成而及时将毒素排除体外，这是肾功能在减退。