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杨桃的功效与作用

　　1、清热利咽杨桃果实中含有挥发性成分、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及B族维生素、维生素C等，可缓解咽喉炎症及口腔溃疡。
　　2、和中消食杨桃果汁中富含草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液酸度，促进食物的消化而达和中消食之效。
　　3、降脂降糖适量吃杨桃能够减少人体对脂肪的吸收，有助于降低胆固醇和血脂，同时吃杨桃还能对肝脏起到保护作用，降低血糖。
　　4、解酒毒杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能补充人体的水分而止渴，并使体内部热或酒毒随小便排出体外。
　　5、缓解疲劳杨桃中的果糖和葡萄糖容易被人体吸收，能够帮助人体及时补充消耗掉的能力，缓解疲劳感。
　　6、美肤祛斑杨桃中所含的果酸对于抑制黑色素沉淀有一定效果，能起到淡斑或祛斑效果，还能保湿肌肤，对于改善油性肤质或干性肤质也有一定效果。
 

　　杨桃禁忌人群和副作用
　　1、杨桃其性寒凉，故脾胃虚寒，便泄者应该少吃。
　　2、不宜与海鲜一起吃；不能和奶酪一起吃。
　　3、高血压、糖尿病、肾脏疾病人群不能吃杨桃。

杨桃营养价值

　　1、杨桃中糖类、视黄醇、核黄素、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能补充人体的水分。
　　2、杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化。
　　3、杨桃含有大量的挥发性成分、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及B族维生素、维生素C等，可改善咽喉炎症及口腔溃疡。
　　4、杨桃的营养价值高，含有对人体健康有益的多种成分如：蛋白质、脂肪、糖和枸橼酸，还有多种维生素和矿物质，果实芳香清甜。
　　5、杨桃含糖量丰富，成分包括蔗糖、果糖、葡萄糖，还有苹果酸、柠檬酸、草酸、多种维生素、微量脂肪及蛋白质等，对人体有助消化、滋养和保健功能。
　　杨桃的两款吃法
　　1、直接食用：清洗干净，用刀削掉硬边，然后切成薄薄的五角星片，就可以食用了。
　　2、榨汁：新鲜阳桃3枚，洗净切成果肉丁，捣烂绞汁，将果汁倒人杯中，加温开水100毫升调匀服用。