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落枕的主要病因

　　1、风寒
　　风寒也会致使落枕，风寒会引起背部气血凝滞，导致背部跟颈部的经络痹阻，因此就容易引起颈部僵硬，出现落枕的情况。
　　2、肌肉过度损伤
　　肌肉损伤是致使落枕的主要病因之一，多半是由于我们在晚间睡眠的姿势不正确导致的，当我们脖子长时间处在过度偏转的位置时，就会容易造成脖子周围的肌肉紧张，使得颈椎的小关节过度扭错，第二天就会出现静力性损伤，引发落枕。
　　3、颈椎病
　　颈椎病最容易引起落枕反复并发，颈椎压迫越高越容易反复。
 

　　落枕的治疗方法
　　1、热敷
　　热敷有着非常好的止痛作用，落枕时迅速的热敷，可以有效的加快血液循环，减轻疼痛感。
　　2、按摩
　　按摩可以有效的缓解颈部的僵硬感，找到脖子最僵硬最痛的那个点长时间按压，等到脖子明显感觉到酸胀感的时候，再反复按摩2到3遍，轻轻地捶打颈部，就可以有效的缓解颈部肌肉，轻松止痛。
　　3、中医针灸
　　落枕情况较为严重的患者可选择中医针灸的方法，针灸对于因为风寒和颈椎病所导致的落枕有着非常显着的疗效，通过针扎的方式能够疏通背部气血凝滞的穴位，来缓解落枕的现象。
　　落枕后要平躺睡还是侧身睡
　　1、落枕后最好平躺睡眠，不要侧身睡眠。落枕后要选择一个合适的枕头，枕头高度为5～10厘米即可，软硬适中，最好与肩持平，并要枕着颈部。睡觉时要注意颈部的保暖，应该要盖好被子，尤其是两边肩颈部被子要塞紧，颈部受到寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛，加重落枕的症状。
　　2、落枕之后的睡觉姿势应该是仰卧，也就是平躺。如果是想侧卧的话，右侧痛应该左侧睡，左侧痛应该右侧睡，因为这样就可以使患侧的肌肉相对松弛，有利于肌肉韧带的休息，促进恢复。睡觉应该选用符合生理要求的枕头。
　　3、以仰卧为主，左、右侧卧为辅，要保证仰卧时枕头维护颈部的生理弯曲，使胸部在仰卧中保持呼吸畅顺，全身肌肉能较好地放松，这样能减少落枕的几率，还助于更好的睡眠。