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孩子身高的影响因素

　　1、营养
　　婴幼儿时期，宝宝的身高发育主要与自身营养是否充足有关。在这个阶段，家长倘若喂养不当的话，会导致宝宝发育迟缓。当然，这并不是说给孩子吃的营养品越多越好，因为营养过剩的话，也会给孩子的健康带来危害，引发肥胖、心血管疾病等一系列问题。
　　2、遗传
　　决定孩子身高的，70%都是来自于遗传。如果父母双方都是高个子，那么孩子也不会矮到哪里去。当然，30%的后天努力也很重要。
　　3、激素
　　孩子身高发育迟缓，除了遗传和营养因素之外，还有就是疾病因素，比如孩子患上看天性甲状腺功能减低症，其表现之一就是身材矮小。有时候，孩子生长过快也未必是件好事，很有可能是性早熟导致的。
 

　　孩子身高不高怎么办
　　1、弹跳运动有助于增加身高
　　人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定,跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动,可使下肢得到节律性的压力,充足的血液供应便会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1~3次,每次5~10分钟为宜。
　　2、有氧运动有助于增加身高
　　游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动,通过大肌群参与有节律的反复运动,加速血液循环,促进新陈代谢和生长激素分泌。有氧运动最好每周3~5次,每次30~60分钟,每天不超过2小时,可分2~3次进行。
　　3、晒太阳有助于增加身高
　　阳光是促进钙吸收的重要媒介,长期不晒阳光的人体内钙质稀少,骨骼疏松,无法维系长高所必须的骨骼基础,因此,想要长高请务必记得多晒晒太阳。
　　4、多练单杠有助于增加身高
　　练单杠或打篮球能够锻炼韧带、肌肉、骨骼,拉伸骨缝隙,是比较有效的健身方式,长期坚持,可以最大程度地拔高个子。
　　5、减少负重有助于增加身高
　　骨骼受重物压迫后会产生弹性形变,长期背负重物,会造成脊椎弯曲,甚至畸形,导致身高不再增长以及越发变矮的问题,各位家长们切记,生长期的孩子骨骼柔韧,最不适合背负沉重的书包,为孩子们减减负,也是一个促进长高的好办法。
　　6、保持好心情有助于增加身高
　　愉悦的心灵感受是长高的精神基础,一个焦虑自卑的人很难长到理想的高度,保持每天的好心情和阔达的胸襟,才能为长高提供良好的空间。
　　吃什么增加身高
　　1、牛奶
　　想要将孩子的身高增长起来的话，牛奶是必不可少的了。早上因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味,这时候不妨让他和酸奶,吃奶酪。
　　2、胡萝卜
　　胡萝卜中富含大量的果胶酸钙，当果胶酸钙进入人体后，身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而有效的增长孩子的身体。
　　3、菠菜
　　菠菜中含有大量的营养物质，家长们要经常的给孩子吃些菠菜。菠菜中的营养物质有助于孩子的增长，对身高很有帮助的。
　　4、沙丁鱼
　　沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收,对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。