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怀孕四个月怎么办

　　
　　这个时期，孕吐及压迫感等不适症状消失，身心安定，因而是食欲会变得旺。胎儿也进入了急速生长期，准妈妈从此时需要充足的营养，应加强饮食营养，摄取蛋白质、植物性脂肪、钙、维生素等营养物质，不能偏食。这个月准妈妈们要注意补充以下的几种营养元素。
　　1、维生素E。推荐摄入14毫克/天，主要来源于植物油、谷物胚芽、绿色植物、奶、蛋等食物。要注意维生素E易荣誉脂肪溶剂，对热与酸稳定，对碱敏感，可缓慢被氧化破坏。
　　2、蛋白质。需摄入75-95克/天，主要来源于肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类。小提示：要增加鱼、肉、蛋等含优质蛋白质的动物性食物，特别是孕早反应严重，不能正常进食的妈妈。
　　3、能量。需摄入200千卡/天，主要来源于油类、奶类、肉类、谷类、坚果。准妈妈的膳食应该粗细搭配、荤素结合，不要吃得过精，营养失衡。
　　4、钙。需摄入1000毫克/天，主要来源于奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤。膳食中的草酸、植酸、纤维素、维生素D会影响钙的吸收，尽量分开摄入。
　　5、碘。需摄入120-150微克/天，主要来源于海产品、根类食物、含碘食盐。准妈妈们在做菜时，可等菜熟后再加盐，以减少损失;海带先洗后切，一减少碘流失。
 

　　怀孕四个月什么睡姿好
　　1、孕妇在怀孕期间的睡眠尤其重要,孕妇在睡前用热水泡脚按摩,对脚部进行按摩,可有效避免夜间脚部抽筋。而且在睡觉的时候,要注意保暖。脚脚肿胀,也可以稍微垫高一点,这样可以避免脚脚肿胀,有利于睡眠。
　　2、对孕妇的孕妇,应该选择左侧卧位睡觉,血液回血量可以增加,孕妇的营养供应,特别是大脑的供氧,可以有效地缓解她们的嗜睡。
　　3、卧床不宜,否则此时下腔静脉会受子宫的压迫,从而使心脏的血液循环减慢,使大脑供血减少,使大脑供血减少,同时也可减少全身供血。这种情况可导致孕妇出现一系列不适症状,即“仰卧位低血压综合征”。

怀孕四个月如何堕胎

　　一般有两种方法可以处理，包括药流与手术流产。人流的最佳时间是35-50天，尽量在70天以内做人流，如果超过90天，这时胎儿较大，骨骼变硬，那么只能就行引产手术，引产手术需要进行充分扩张子宫颈，同时子宫增大，子宫壁充血变软，手术时容易损伤子宫壁。所以引产手术难度大，并发症多，一般医院是无法开展的。
　　引产成功后，通常要留在医院观察3天。医生会根据引产情况，给予必要的治疗。无异常情况，3天后可出院。引产后至少休息一个月，避免劳累。您目前是不适宜参加劳动和训练的。引产后一个月内禁止性交，并要注意保持清洁。一个月后应到医院复查，并落实避孕措施。
　　引产后的妇女相当于生了一次孩子。不可过早参加体力劳动，否则，易落下“子宫脱垂”的病根。引产后要多吃些营养丰富的食品，以及新鲜蔬菜和水果。半个月之内，应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。