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甘油三酯怎么降低

　　1、胆固醇每日摄入量应控制在300毫克以下，但是可以比高胆固醇者摄入胆固醇的要求低一点，但是也不能摄入过多。
　　2、在吃的方面，我们要注意保持理想体重，限制总热能摄入，体重超重或肥胖者，应通过限制主食摄入的办法来达到减肥目的，一般应吃八分饱，并且在减肥的时候要合理减肥，慢慢来，不要想一口气吃成大胖子。
　　3、摄入食物时应注意碳水化合物在总热能中占45～60%，并且不要食用白糖、果糖和一切含糖量较高的食物。
　　4、多吃蔬菜，水果，粗粮等含纤维较多的食物，保持身体的健康，补充维生素，促进人体新陈代谢。
　　5、注意控制总热能摄入量的前，脂肪的热能比不必限制得过低，不要食用过多的动物脂肪，用油时一定要注意使用植物油，减少动物油的食用，保证人的身体健康。
 

　　甘油三酯高对身体有什么危害
　　1、动脉粥样硬化：甘油三酯高可引起动脉粥样硬化，导致心脑血管及外周血管疾病，比如脑梗塞、冠心病、外周动脉狭窄等。
　　2、急性胰腺炎：在甘油三酯大于5mmol/L的情况下，可能导致急性胰腺炎。该病进展迅速、症状明显。如果出现出血坏死性胰腺炎，可导致多器官功能衰竭，危及生命。
　　3、视网膜病变：甘油三酯增高可能导致视网膜硬性渗出和黄斑病变，影响视力。